ატფ და ბოდიბილდინგი.

ATP-Geo

თუ დავაკვირდებით ცოცხალ ორგანიზმს დავინახავთ, რომ ის იღებს და ხარჯავს ენერგიას. ენერგიის საწარმოებლად ჩვენმა ორგანიზმმა, ისევე როგორც სხვა ცოცხალმა ორგანიზმმა უნდა მიიღოს მზა ორგანული ნივთიერებები საკვებიდან, ჩვენ არ შეგვიძლია ვიარსებოთ მათ გარეშე. ჩვენი მთავარი საკვები ნივთიერებებია ცილები, ცხიმები და ნახშირწყლები (მაგალითად მცენარეებს ისინი არ სჭირდებათ, მათ შეუძლიათ მზის ენერგიის გამოყენება [სრულად ნახვა]

გენეტიკის როლი ბოდიბილდინგში (მეორე ნაწილი).

Genetics-2

გენეტიკის შემადგენელზე, ძვალ-კუნთოვან სტრუქტურაზე. წვრილი ძვლების მქონე ადამიანს დაბალი პოტენციალი აქვს ძალისმიერ სპორტში. წვრილია ძვალი, თუ შეგიძლიათ ცერა თითი და საჩვენებელი თითი შეახო ერთმანეთს მაჯაზე. ასევე კარგია თუ შეამოწმებთ წვივზე კოჭის ზევით გარშემოწერილობას, თუ ის არის 23 სმ-ზე ნაკლები, ან სხვაობა მაჯის გარშემოწერილობასთან 5 სმ-ზე ნაკლებია, თქვენი ძვლოვანი სტრუქტურა საკმაოდ [სრულად ნახვა]

გენეტიკის როლი ბოდიბილდინგში (პირველი ნაწილი).

Genetics-2

გენეტიკა მნიშვნელოვანია როგორც ბბ-ში, ასევე სპორტის ყველა სახეობაში. ცურვაში მრავალგზის ოლიმპიური ჩემპიონი მაიკლ ფელპსი არის სპორტის ამ სახეობისთვის შექმნილი გენეტიკური ფენომენი, რომლის ბუნებრივი მონაცემები იდეალურადაა შეხამებული ცურვასთან. შეიძლება ითქვას, რომ ფელპსი ლასტებით დაიბადა, მისი ფეხები და ხელები ნიჩბებივითაა. მას ფეხის ზომა 47 სმ. აქვს, ხოლო გაშლილი ხელები 2.03 მ-ს აღწევს [სრულად ნახვა]

ომეგა-3.

omega-3-fatty-acids1

ომეგა-3 არის ნახევრად არანაჯერი ცხიმოვანი მჟავების ჯგუფი, რომელიც არ გამომუშავდება ორგანიზმში, მათი დეფიციტი ორგანიზმში იწვევს სხვადასხვა ბიოქიმიურ და ფიზიოლოგიურ დარღვევებს. ნახევრად არანაჯერი ცხიმოვანი მჟავები და ის პროდუქტები, რომლებიც შეიცავენ ამ ცხიმებს, ორგანიზმში მოხვედრისას შეიწოვება ნაწლავების კედლებიდან და ამას მივყავართ ერთდროულად რამოდენიმე ეფექტთან: ჯერ ერთი ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები გავლენას ახდენენ სისხლის [სრულად ნახვა]

პროტეინი.

1b6105d22751e2d9651acb7741ec5262

ადამიანის სხეულის ცილა შედგება 20 ამინომჟავასგან. ამ ამინოებიდან 10 ამინომჟავა არის შეუცვლელი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ჩვენ ორგანიზმს არ შეუძლია მათი სინთეზირება დამოუკიდებლად, 10 კი ცვლადი, ანუ ორგანიზმს თვითონ შეუძლია მათი შექმნა სხვა ამინოებისგან. ეს ნიშნავს, რომ ცვლადი ამინომჟავების სინთეზირება ხდება დამოუკიდებლად, ხოლო შეუცვლელები აუცილებლად უნდა მოხვდნენ ღვიძლში გარედან. რომელი [სრულად ნახვა]