ომეგა-3.

omega-3-fatty-acids1

ომეგა-3 არის ნახევრად არანაჯერი ცხიმოვანი მჟავების ჯგუფი, რომელიც არ გამომუშავდება ორგანიზმში, მათი დეფიციტი ორგანიზმში იწვევს სხვადასხვა ბიოქიმიურ და ფიზიოლოგიურ დარღვევებს. ნახევრად არანაჯერი ცხიმოვანი მჟავები და ის პროდუქტები, რომლებიც შეიცავენ ამ ცხიმებს, ორგანიზმში მოხვედრისას შეიწოვება ნაწლავების კედლებიდან და ამას მივყავართ ერთდროულად რამოდენიმე ეფექტთან: ჯერ ერთი ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები გავლენას ახდენენ სისხლის [სრულად ნახვა]

პროტეინი.

1b6105d22751e2d9651acb7741ec5262

ადამიანის სხეულის ცილა შედგება 20 ამინომჟავასგან. ამ ამინოებიდან 10 ამინომჟავა არის შეუცვლელი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ჩვენ ორგანიზმს არ შეუძლია მათი სინთეზირება დამოუკიდებლად, 10 კი ცვლადი, ანუ ორგანიზმს თვითონ შეუძლია მათი შექმნა სხვა ამინოებისგან. ეს ნიშნავს, რომ ცვლადი ამინომჟავების სინთეზირება ხდება დამოუკიდებლად, ხოლო შეუცვლელები აუცილებლად უნდა მოხვდნენ ღვიძლში გარედან. რომელი [სრულად ნახვა]

მელატონინი – ძილის ჰორმონი.

melatoninsleep

თითოეულმა ჩვენგანმა იცის რა არის გამოუძინებლობა, რამდენად ცუდად ვგრძნობთ თავს უძილობის შემდეგ. კიდევ უფრო ცუდია ორგანიზმისთვის, თუ ამას სისტემატიური ხასიათი აქვს. მელატონინს გამოიმუშავებს ტვინში არსებული გირჩისებური ჯირკვალი – ეპიფიზი ძილის დროს. მელატონინი არის ჰორმონი, რომელიც პასუხს აგებს ჩვენ ძილზე და ძილის ხარისხზე, რომლის სეკრეციაც დამოკიდებულია განათებაზე. დღისით მელატონინის გამომუშავება 30 [სრულად ნახვა]

ძილი, გახდომა და ჰორმონები.

son_i_pohudenie

ცხიმის წვის პროცესი შედგება რამოდენიმე ეტაპისგან და პირველი ეტაპი – ეს არის ლიპოლიზი. ლიპოლიზი არის ცხიმის უჯრედის დაშლა ცხიმოვან მჟავებად და გლიცერინად. ლიპოლიზი ბიოქიმიური პროცესია და მის გარეშე შეუძლებელია გახდომა. ეს იმას ნიშნავს, რომ ცხიმის უჯრედს დაშლის სიგნალს აძლევენ ჰორმონები და იმისათვის, რომ გავიგოთ, როგორ მოქმედებს ძილი ზედმეტ წონაზე და [სრულად ნახვა]

როგორ გავარჩიოთ „ნატურალი“ ბბ-რი ქიმიკოსისგან.

hqdefault

სტატიაში გამოყენებულია მასალები საიტიდან: nattyornot.com სტატია „50 ხერხი, როგორ გავარჩიოთ ნატურალი ქიმიკოსისგან“. მე ხშირად მეკითხებიან არის თუ არა სტეროიდებზე ლაზარ ანგელოვი, სიმეონ პანდა, ან შვარცნეგერის დროს იყენებდნენ თუ არა სტეროიდებს. იმისათვის რომ გავფანტო თქვენი ეჭვები, გთავაზობთ 20-ზე მეტ ხერხს, როგორ გაარჩიოთ ნატურალი ბბ-რი ქიმიკოსისგან. ერთს დავამატებ მხოლოდ, რომ ფარმას გამოყენება [სრულად ნახვა]