ინტერვალური შიმშილობა.

ინტერვალური შიმშილობა ეს არის კვების სქემა, ის არ გვკარნახობს რა უნდა ვჭამოთ, ის გვკარნახობს როდის უნდა ვჭამოთ. აქ არ არის აუცილებელი კალორიების შეზღუდვა, არ აქვს მნიშვნელობა რომელ დიეტაზე ხართ. არსებობს ინტერვალური შიმშილობის სხვადასხვა სქემა, მაგ. კვირაში ირჩევთ ერთ დღეს და 24 საათის განმავლობაში არაფერს არ ჭამთ. კვირაში ერთხელ არ ჭამთ [სრულად ნახვა]

onolimpic

დუკანის დიეტა.

შენიშვნა: სტატია მომზადებულია გვერდის მომხმარებლების თხოვნით და მოგაწოდეთ მხოლოდ ინფორმაციის სახით. ის არ ისახავს მიზნად დიეტების რეკომენდაციას. ფრანგი დიეტოლოგის დუკანის დიეტა შედგება 4 ეტაპისგან, თითოეულ ეტაპზე მოითხოვება დავიცვათ კვების კონკრეტული რეჟიმი და ვიკვებოთ მითითებული პროდუქტებით. დუკანის დიეტის მენიუში ჭარბობს ცილები. ცილების ათვისებაზე ორგანიზმი ხარჯავს გაცილებით მეტ ენერგიას, ვიდრე ცხიმების და [სრულად ნახვა]

onolimpic

რა მოხდება, თუ არ შეჭამთ შაქარს.

შაქრის დიდი რაოდენობით მოხმარება იწვევს უამრავ დაავადებას, სიმსუქნეს, ხასიათის ცვლილებას და დამოკიდებულებას შაქარზე. ზოგიერთი დიეტოლოგი შაქარს თვლის უფრო სახიფათოდ, ვიდრე ცხიმს. ჩვენ არ ვაქცევთ ყურადღებას, თუ რა რაოდენობის შაქარს ვიღებთ ყოველდღიურად. რა მოხდება, თუ არ შეჭამთ შაქარს: 1. დაგეკარგებათ შაქარზე მოთხოვნილება და დაძლევთ დამოკიდებულებას შაქარზე, რომელიც ნარკოტიკის დამოკიდებულებაზე ძლიერია. იმიტომ [სრულად ნახვა]

onolimpic

ავოკადო – სასარგებლო ხილი.

ავოკადოს რბილობი შედგება დიდი რაოდენობით ვიტამინებისაგან (B ჯგუფის, A, C, K, PP, ფოლიუმის მჟავა), მინერალებისგან (კალციუმი, ფოსფორი, კალიუმი, რკინა, ნატრიუმი, გოგირდი, სპილენძი, ქლორი, იოდი, მაგნიუმი) და ცხიმოვანი მჟავებისგან, რომლებიც კარგად შეითვისება ორგანიზმის მიერ. ავოკადოს თავისი შემადგენლობიდან გამომდინარე აქვს ისეთი თვისებები რომლებიც დადებითად აისახება ორგანიზმზე. მისი რაციონში შეტანა ამცირებს ისეთი დაავადებების [სრულად ნახვა]

onolimpic

ცხიმისმწველი გრეიფრუტი – საშიში ციტრუსი.

გრეიფრუტზე ძალიან ბევრი დადებითი ინფორმაციის მოძიება შეიძლება, მაგრამ სინამდვილეში ის არც ისე სასარგებლო ციტრუსია ყველასათვის. ძალიან ბევრ ადამიანს წონის დასაკლებად ყოველდღიურ რაციონში შეაქვს გრეიფრუტი და სისტემატიურად მიირთმევს. გრეიფრუტი შეიცავს ფლავანოიდებს, რომლებიც ზოგიერთი ადამიანისთვის საშიშია, განსაკუთრებით ქალებისთვის, რომლებმაც არ იციან, თუ რა დონეზეა მათ ორგანიზმში ესტროგენების დონე. ქალები, რომლებიც წონაში იკლებენ გრეიფრუტის [სრულად ნახვა]