დუნდულების მოსამატებელი ვარჯიშები ქალებისათვის.

joRgVo

დუნდულების გაზრდა შესაძლებელია მხოლოდ ძალისმიერი ვარჯიშებით. ვერანაირი ფიტნესი, იოგა და ჯგუფური ვარჯიშები თქვენ ვერ დაგეხმარებათ. ამ ტიპის ვარჯიშებით ვერ მოიმატებთ მასაში და თუ მართლა გინდათ შედეგი მიიღოთ, დაიწყეთ ძალისმიერი ვარჯიშების შესრულება. გთავაზობთ დუნდულების გასაზრდელ საუკეთესო ვარჯიშებს: 1. შტანგის აწევა ხიდზე დაწოლილი მდგომარეობიდან. აიღეთ სავარჯიშო სკამი და შტანგა. დაჯექით იატაკზე, ბეჭებით [სრულად ნახვა]

onolimpic

სავარჯიშო პროგრამა ქალებისათვის.

6Q_Yq7cv4v8

ქალების უმრავლესობა, რომლებიც ვარჯიშობენ მამაკაცების სავარჯიშო პროგრამით, ვერ აღწევენ სასურველ შედეგს. საქმე იმაშია, რომ ქალებისათვის სავარჯიშო პროგრამა შედგენილი უნდა იყოს ქალის ორგანიზმის თავისებურებების და შესაძლებლობების გათვალისწინებით. განსხვავება ორგანიზმის ანატომიურ აგებულებაში არ აძლევს მათ საშუალებას მიაღწიონ მნიშვნელოვან პროგრესს. რატომ ხდება ასე და როგორ მოვიქცეთ? სავარჯიშო პროგრამა და ქალის ორგანიზმის თავისებურებები. ქალისა [სრულად ნახვა]