ცხიმების მნიშვნელობა ჯანმრთელობისთვის და წონის კლების პროცესში, დაბალცხიმიანი დიეტების ზიანი.

        ადამიანების უმრავლესობა წონაში დაკლების მიზნით  გადადის მკაცრ დიეტაზე და რაციონში  მაქსიმალურად ზღუდავს  ცხიმების მიღებას.  ისინი  ფიქრობენ, რომ ცხიმები ძალიან მავნებელია, ასუქებს და  მათი შეზღუდვით  უკეთესად დაწვავენ ორგანიზმში ცხიმს და დაიკლებენ წონაში. მათ არ იციან, რომ უცხიმო დიეტა ყველაზე მავნებელია ორგანიზმისთვის. რა ფუნქცია აქვს  ცხიმებს  ჩვენი  ორგანიზმისთვის  და რატომ არის [სრულად ნახვა]

onolimpic

ვეგეტარიანობა. რა უნდა ვიცოდეთ ვეგეტარიანობაზე.

ვეგეტარიანობა – არის კვება მხოლოდ მცენარეული საკვებით ან მცენარეული საკვებითა და კვერცხით, რძითა და რძის ნაწარმით, რომელიც გამორიცხავს, ან ზღუდავს ცხოველური წარმოშობის პროდუქტების გამოყენებას. ვეგეტარიანელები უარს ამბობენ ხორცზე (ფრინველის, თევზის და ზღვის პროდუქტების ჩათვლით). არსებობს ვეგეტარიანობის სხვადასხვა სახეობები. მისი ყველაზე მკაცრი ნაირსახეობაა ვეგანიზმი – ნებისმიერი ცხოველური წარმოშობის პროდუქტის უარყოფა, რძის [სრულად ნახვა]

onolimpic

ნუშის რძე და ჩიას პუდინგი ნუშის რძით.

      ნუშის რძეს ძალინ სასიამოვნო გემო აქვს.  ნუშის რძე შეიცავს  მცენარეული ცხიმს, ნახშირწყალს,  კალციუმს, მარგანეცს, მაგნიუმს, ცინკს, რკინას, სელენს, სპილენძს, ფოსფორს, B ჯგუფის ვიტამინებს.   ნუშის რძე მასში შემავალი A ვიტამინის წყალობით აუმჯობესებს მხედველობას.  ერთი ჭიქა ნუშის რძე შეიცავს E ვიტამინის დღიური ნორმის 50%-ს. ეს არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც განსაკუთრებით სასარგებლოა კანისთვის. [სრულად ნახვა]

onolimpic

რა არის სუპერფუდი და რატომ უნდა დაამატოთ ისინი ყოველდღიურ მენიუში.

სუპერფუდი (სუპერ საკვები) – ეს არის მცენარეული წარმოშობის პროდუქტები სასარგებლო ნივთიერებების მაღალი კონცენტრაციით. ისინი დიდი დოზით შეიცავენ ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებიც იცავენ ორგანიზმს დაავადებებისგან, ხელს უწყობენ ცხოვრების ჯანსაღ წესს და ახანგრძლივებენ სიცოცხლეს. ზოგიერთი სუპერფუდი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს კიბოს თავიდან ასაცილებლად, ასევე ჯანმრთელ ცხიმებს და ბოჭკოებს, რომლებიც ხელს უშლიან გულის დაავადებებს, ამცირებენ [სრულად ნახვა]

onolimpic

ავოკადო – სასარგებლო ხილი.

ავოკადოს რბილობი შედგება დიდი რაოდენობით ვიტამინებისაგან (B ჯგუფის, A, C, K, PP, ფოლიუმის მჟავა), მინერალებისგან (კალციუმი, ფოსფორი, კალიუმი, რკინა, ნატრიუმი, გოგირდი, სპილენძი, ქლორი, იოდი, მაგნიუმი) და ცხიმოვანი მჟავებისგან, რომლებიც კარგად შეითვისება ორგანიზმის მიერ. ავოკადოს თავისი შემადგენლობიდან გამომდინარე აქვს ისეთი თვისებები რომლებიც დადებითად აისახება ორგანიზმზე. მისი რაციონში შეტანა ამცირებს ისეთი დაავადებების [სრულად ნახვა]