ფიტნეს-კონსულტაცია ონლაინ საზღვარგარეთ მცხოვრები ჩვენი თანამემამულეებისთვის.

ონლაინ – კონსულტაცია ფიტნესთან (გახდომა, სწორი კვება, სხეულის კორექცია, ხერხემლის და სახსრების პრობლემები და სხვ.) დაკავშირებით საზღვარგარეთ მცხოვრები ჩვენი თანამემამულეებისთვის: ვისაც გაქვთ შეკითხვები და გჭირდებათ ონლაინ – კონსულტაცია გაწევრიანდით ჯგუფში ფიტნეს რჩევები ემიგრანტებისთვის ეს ჯგუფი შექმნილია ფიტნეს ცენტრ თიდანი + – ის მიერ ქართველი ემიგრანტებისთვის. ემიგრანტებს ხშირ შემთხვევაში უწევთ რთულ [სრულად ნახვა]

onolimpic

სავარჯიშო პროგრამის შედგენა და სწორ კვებაზე ინდივიდუალური კონსულტაცია.

⭐⭐⭐ ვისაც გაქვთ შეკითხვები, ან გჭირდებათ უ ფ ა ს ო ონლაინ – კონსულტაცია ფიტნესთან (გახდომა, სწორი კვება, სხეულის და წონის კორექცია, მასის მომატება) დაკავშირებით მომწერეთ პირადში Irakli Kenchoshvili 🛑  სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ მიიღოთ ფ ა ს ი ა ნ ი კონსულტაცია პროფესიონალი მწვრთნელებისაგან. თუ გსურთ სახლის პირობებისთვის ინდივიდუალური სავარჯიშო პროგრამის [სრულად ნახვა]

onolimpic

დილის უმადობა და საუზმის მნიშვნელობა.

ძალიან კარგია, როდესაც დილით გაღვიძებიდან მალე მადა გიძლიერდებათ და საუზმე გინდებათ. ეს იმის მაუწყებელია რომ თქვენი კუჭნაწლავის სისტემა აქტიურია და დილიდან კარგად გამოგეყოფათ ნაღვლის წვენი. ცუდია, როდესაც დილიდან მადა დაქვეითებული გაქვთ და საუზმის მირთმევა არ გინდებათ. ეს იმას ნიშნავს რომ თქვენი კუჭნაწლავის სისტემაში მიმდინარე პროცესები შენელებულია და ნაღვლის წვენის გამოყოფაც [სრულად ნახვა]

onolimpic

წინასააღდგომო რეკომენდაციები ჯანსაღ კვებაზე.

დადგა დრო შეგახსენოთ ზოგიერთი რეკომენდაცია  დაბალანსებულ სწორ კვებაზე. აღდგომის ბრწყინვალე დღესასწაულის დროს საჭიროა მაჯისცემაზე გედოთ ხელი, რათა დღესასწაულის შემდგომ არ გქონდეთ პრობლემები წონის მატებასთან და კუჭნაწლავის სისტემასთან. გაღვიძებისთანავე დალიეთ 250გ თბილი წყალი. ძირითადი კვებების მიღების წინ ნახევარი საათით ადრე დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი. დანარჩენი წყლის რაოდენობა მიიღეთ კვებეს შორის. საუზმე [სრულად ნახვა]

onolimpic

ერბო უნიკალური პროდუქტი ჩვენი ჯანმრთელობისთვის.

ერბო წარმოადენს ყველაზე ძვირფას საკვებ პროდუქტს. ინდოეთში თვლიან რომ ეს ოქროს ცხიმი თითოეული ოჯახის სამზარეულოში უნდა იყოს  . ერბო არის გადამდნარი კარაქი. რით განსხვავდება ერბო კარაქისან? კარაქი დნობის პროცესში გადის სხვადასხვა ეტაპებს. კარაქში არსებული ცილა – კაზეინი და შაქარი – ლაქტოზა გამოეყოფა ცხიმოვან მასას და ილექება ჭურჭელის ძირში, წყალი ორთქლდება. [სრულად ნახვა]