წინასააღდგომო რეკომენდაციები ჯანსაღ კვებაზე.

დადგა დრო შეგახსენოთ ზოგიერთი რეკომენდაცია  დაბალანსებულ სწორ კვებაზე. აღდგომის ბრწყინვალე დღესასწაულის დროს საჭიროა მაჯისცემაზე გედოთ ხელი, რათა დღესასწაულის შემდგომ არ გქონდეთ პრობლემები წონის მატებასთან და კუჭნაწლავის სისტემასთან. გაღვიძებისთანავე დალიეთ 250გ თბილი წყალი. ძირითადი კვებების მიღების წინ ნახევარი საათით ადრე დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი. დანარჩენი წყლის რაოდენობა მიიღეთ კვებეს შორის. საუზმე [სრულად ნახვა]

onolimpic

ერბო უნიკალური პროდუქტი ჩვენი ჯანმრთელობისთვის.

ერბო წარმოადენს ყველაზე ძვირფას საკვებ პროდუქტს. ინდოეთში თვლიან რომ ეს ოქროს ცხიმი თითოეული ოჯახის სამზარეულოში უნდა იყოს  . ერბო არის გადამდნარი კარაქი. რით განსხვავდება ერბო კარაქისან? კარაქი დნობის პროცესში გადის სხვადასხვა ეტაპებს. კარაქში არსებული ცილა – კაზეინი და შაქარი – ლაქტოზა გამოეყოფა ცხიმოვან მასას და ილექება ჭურჭელის ძირში, წყალი ორთქლდება. [სრულად ნახვა]

onolimpic

რატომ ითვლება შაქარი სახიფათო პროდუქტად.

საყოველთაოდ ცნობილია რომ შაქარი ასუქებს, სიმსუქნე კი 21 საუკუნის ერთ ერთი პრობლემაა. შაქრის მომხმარებელი ადამიანი საშუალოდ წელიწადში  ერთ ტომარა  შაქარს იღებს.  შაქარი რამდენიმენაირია, უმრავლესობა თეთრ შაქარს იყენებს. ის მაღალკალორიული პროდუქტია და მას არაერთი საფრთხის გამოწვევა შეუძლია. ორგანიზმში შაქრის შეწოვა- ათვისება ძალიან სწრაფად ხდება. როდესაც ზედმეტი  შაქარი შედის ორგანიზმში, ორგანიზმს არ [სრულად ნახვა]

onolimpic

ფოსფატები.

ორგანიზმში ფოსფატების ბალანსს თირკმელები, ძვლები და ნაწლავები უზრუნველყოფს. ამ ნივთიერებებზე ბევრი მნიშვნელოვანი ფუნქციაა დამოკიდებული. მაგალითად, ფოსფატები შედის იმ მოლეკულების შემადგენლობაში, რომლებსაც ორგანიზმში ენერგიის წარმოქმნა აკისრია (ატფ – ადენოზინტრიფოსფატი და ადფ – ადენოზინდიფოსფატი). ჰიპერფოსფატემია, სისხლში ფოსფატების სიჭარბე, შესაძლოა გამოიწვიოს: კალციუმის დაბალმა დონემ; თირკმლის ქრონიკულმა დაავადებამ; სუნთქვის გაძნელების რთულმა ფორმამ; პარათირეოიდული ჯირკვლების [სრულად ნახვა]

onolimpic

ქლორი.

ქლორი აუცილებელია სხეულში სითხის ბალანსის შესანარჩუნებლად. ჰიპერქლორემია, სისხლში ქლორის მაღალი შემცველობა, შესაძლოა გამოწვეული იყოს: ძლიერი დეჰიდრატაციით; თირკმლის უკმარისობით; დიალიზით. როგორ ვლინდება მაღალი არტერიული წნევა; კუნთების სისუსტე და სპაზმი; არითმია (გულის რიტმის დარღვევა); კონცენტრაციის უნარის დაქვეითება; დაბუჟება; ყურების შუილი; კრუნჩხვა. ჰიპოქლორემია, სისხლში ქლორის დაბალი შემცველობა, შესაძლოა თან ახლდეს: კვების დარღვევას, მაგალითად, [სრულად ნახვა]