რატომ ვიმატებთ უფრო მეტს ყოველი მომდევნო დიეტის შემდეგ და რატომ ხდება გახდომა უფრო ძნელი.

ne-rabotayut-diety-1

საუბარია ე.წ. საქანელაზე, როდესაც ადამიანი ხან იმატებს წონაში, ხან ხდება. მერე ისევ იმატებს 10 კგ-ს და ისევ ხდება. შემდეგი დიეტის მერე იმატებს უკვე 15 კგ-ს და ა.შ. ყოველი მომდევნო დიეტის მერე უფრო მეტს და მეტს იმატებს წონაში და გახდომა თანდათან უფრო ძნელი ხდება. ეხლა აგიხსნით, თუ რატომ არის ასეთი საქანელა [სრულად ნახვა]

onolimpic

სად მიდის ცხიმი გახდომისას?

18021207-F2.medium

არ გიფიქრიათ სად მიდის ცხიმი გახდომისას? მართალია 1 გრამი ცხიმის დაწვით გამოიყოფა 9 კკალ ენერგია, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ცხიმის მასა გადაიქცევა ენერგიად! რადგან ბუნებაში არაფერი არ იკარგება, ცხიმიც დაწვის შედეგად გარდაიქმნება სხვა სუბსტანციად. მაგრამ მაინც რა სახით გამოდის ის ორგანიზმიდან, ამის გარკვევას შევეცდებით დღეს. მოდით შევხედოთ ცხიმის ფორმულას [სრულად ნახვა]

onolimpic

სიმსუქნის მთავარი მიზეზი. შეშუპება. წყალ-მარილოვანი ბალანსი.

20131129115357

დღეს გესაუბრებით შეშუპებაზე, რომელიც აწუხებს უამრავ ადამიანს და რომელიც ხშირად ეშლებათ სიმსუქნეში. ამის გამო ადამიანები მიმართავენ დიეტებს, იწყებენ ვარჯიშს, თუმცა ამ პრობლემას მაინც ვერ შველიან. ამიტომ, ვისაც აქვს ზედმეტი წონა უნდა ივარაუდოს, რომ მას შეიძლება აქვს შეშუპება და არა სიმსუქნე. წყალ-მარილოვანი ბალანსი. წყალ – მარილოვანი ბალანსი – ორგანიზმში შესული და [სრულად ნახვა]

onolimpic

ცხიმის ეფექტური წვის 12 წესი.

Lipoliz_1

1. მთავარი წესი: დღის განმავლობაში უნდა დახარჯოთ იმაზე მეტი ენერგია, ვიდრე იღებთ მას საკვებიდან. მხოლოდ ამის მერე დაიწყებს ორგანიზმი გამოიყენოს ენერგიის წყაროდ თქვენი ცხიმის მარაგი და შეავსოს ეს დეფიციტი. 2. ცხიმის ლიპოლიზი (პროცესი როდესაც ორგანიზმი ცხიმს იყენებს ენერგიის წყაროდ) ხორციელდება ჟანგბადის გამოყენებით, ანუ ინტენსიური კარდიო დატვირთვის დროს. 3. კვება უნდა [სრულად ნახვა]

onolimpic

კვების გეგმა გამოშრობის ბოლო ეტაპზე.

742129

კითხვის გაგრძელებამდე გთხოვთ გაეცნოთ ჩემს სტატიას გამოშრობაზე http://tidani.ge/?p=322 გამოშრობა პირველ რიგში არის უმკაცრესი დიეტა, რადგან ის გულისხმობს ძალიან ბევრ აკრძალვას. აქვე გეტყვით, რომ „სუშკა“ ყველას არ სჭირდება და არც შეიძლება. მუდმივად შეზღუდო საკუთარი თავი და გამოაშრო ორგანიზმი – საშიშია სიცოცხლისათვის. ძირითადად „სუშკას“ იყენებენ ბოდიბილდერები, ფიტნეს მოდელები ან პროფესიონალი სპორტსმენები რომლებიც [სრულად ნახვა]