ფიტნეს-ცენტრ “თიდანი + ” – ში მომსახურების ტარიფები.

👉აბონიმენტების ტარიფები მწვრთნელის მომსახურებასთან ერთად: ➤დღიურად – 10 ლარი ➤ 1 თვიანი აბონიმენტი – 80 ლარი ➤ 2 თვიანი აბონიმენტი – 120 ლარი ➤ 3 თვიანი აბონიმენტი – 180 ლარი ➤ 6 თვიანი აბონიმენტი – 300 ლარი ➤ 1 წლიანი აბონიმენტი – 500 ლარი ➤ სტუდენტური ფასდაკლება: ერთთვიანი აბონიმენტი – [სრულად ნახვა]

onolimpic

ფიტნეს-კონსულტაცია ონლაინ საზღვარგარეთ მცხოვრები ჩვენი თანამემამულეებისთვის.

ონლაინ – კონსულტაცია ფიტნესთან (გახდომა, სწორი კვება, სხეულის კორექცია, ხერხემლის და სახსრების პრობლემები და სხვ.) დაკავშირებით საზღვარგარეთ მცხოვრები ჩვენი თანამემამულეებისთვის: ვისაც გაქვთ შეკითხვები და გჭირდებათ ონლაინ – კონსულტაცია გაწევრიანდით ჯგუფში ფიტნეს რჩევები ემიგრანტებისთვის ეს ჯგუფი შექმნილია ფიტნეს ცენტრ თიდანი + – ის მიერ ქართველი ემიგრანტებისთვის. ემიგრანტებს ხშირ შემთხვევაში უწევთ რთულ [სრულად ნახვა]

onolimpic

როგორ გავიგოთ, ვართ თუ არა მსუქანი და როდის უნდა დავიწყოთ გახდომა?

უმეტეს შემთხვევებში ადამიანებმა არ იციან, როდის უნდა დაიწყონ გახდომა. ზოგიერთს საერთოდ არ სჭირდება გახდომა და მაინც იწყებს დიეტას, ზოგი კი სანამ 100 კილოს არ გასცდება და სანამ დიაბეტი, ინსულტი, ინფარქტი ან ჯანმრთელობის სხვა პრობლემა არ შეაწუხებს, მანამდე არც კი ფიქრობს, რომ დროა დაიწყოს წონის დაკლებაზე ზრუნვა. და მაინც, როგორ უნდა [სრულად ნახვა]

onolimpic

ცელულიტი – ლიპოდისტროფია.

ცელულიტი უმეტეს შემთხვევაში უჩნდებათ ქალებს , რადგან ქალებს  მამაკაცებისგან განსხვავებული ჰორმონალური ფონი აქვთ. ცელულიტი აქვს ნებისმიერ ქალს რომელსაც აქვს ჭარბი წონა. ასაკის და წონის მატებასთან ერთად  ორგანიზმში იმატებს ცელულიტის რაოდენობაც. ცელულიტს სამედიცინო ენაზე ლიპოდისტროფია ქვია.    რომ გავიგოთ რა არის ცელულიტი უნდა ვიცოდეთ რა ხდება კანქვეშ განლაგებული ცხიმოვანი ქსოვილის  უჯრედებში. [სრულად ნახვა]

onolimpic

კარდიო ტესტი მოვარჯიშეებისთვის.

სანამ დაიწყებთ ვარჯიშს, უნდა შეამოწმოთ რამდენად არის მზად თქვენი ორგანიზმი დატვირთვებისათვის. ტესტი – ფუნქციონალური ცდა. აიღეთ წამზომი, დაჯექით სკამზე და დაისვენეთ 3 წუთი. დათვალეთ პულსი 15 წამში და გაამრავლეთ 4-ზე, ეს არის თქვენი გულისცემა მშვიდ მდომარეობაში (ჩაიწერეთ ეს მონაცემი). ადექით და გააკეთეთ 20 ღრმა ჩაჯდომა ხელებით წინ 30 წამის განმავლობაში. [სრულად ნახვა]