როგორ დავწიოთ ქოლესტერინი სისხლში.

ქოლესტერინის დასაწევად ექიმები გვირჩევენ უცხიმო დიეტას, ხორცის შემცირებას, მაგრამ ხშირ შემთხვევაში ასეთი დიეტა არ მუშაობს. არის შემთხვევები, როცა ადამიანები ჯდებიან უცხიმო დიეტაზე, ჭამენ ნაკლებ ხორცს და ქოლესტერინი დაბლა დაწევის ნაცვლად ზევით იწევს და ხდება პირიქითაც, როცა იწყებენ ხორცის ჭამას, ცხიმიანი საკვების მიღებას და ქოლესტერინი იკლებს. ეს ხდება იმიტომ, რომ ჩვენი [სრულად ნახვა]

onolimpic

ფიტნეს ინსტრუქტორის კურსები ონლაინ.

🔴 ირაკლი კენჭოშვილის ფიტნესის სკოლა აცხადებს მიღებას ფიტნეს ინსტრუქტორის/პერსონალური მწვრთნელის შემსწავლელ ონლაინ კურსებზე 👨‍🏫 👨‍🎓თეორიული ცოდნის გაღრმავება/პრაქტიკული გამოცდილება დამწყები და მოქმედი ფიტნეს ინსტრუქტორებისთვის. 🔴 ვისაც გადაწყვეტილი გაქვთ საფუძვლიანად დაეუფლოთ ფიტნეს-ინსტრუქტორის პროფესიას, შეგიძლიათ ინტერნეტით ონლაინ რეჟიმში დარეგისტრირდეთ ფიტნეს ინსტრუქტორის/პერსონალური მწვრთნელის შემსწავლელ კურსებზე. სამი თვის განმავლობაში თქვენ გაივლით თეორიულ მასალას და კლიენტთან მუშაობის პრაქტიკას. 3 [სრულად ნახვა]

onolimpic

4 ფაქტორი, რომლის გარეშეც კუნთი არ იზრდება. პრაქტიკული ნაწილი.

თუ სპორტსმენს აქვს ჟანგვადი ბოჭკოების მეტი %-ლი შემცველობა, მაგ. ციკლური სპორტის სახეობებში, სადაც გამძლეობაა საჭირო, მათთვის ჩვეულებრივი ძალისმიერი ვარჯიში არ არის ეფექტური. მისი კუნთის ბოჭკოები არ დაიჟანგება. პირიქით იქნება ბბ-ის შემთხვევაში, მას შეიძლება ქონდეს სულ 5% ჟანგვადი ბოჭკოები, მისთვის ჟანგვად ბოჭკოებზე ვარჯიში არის არაეფექტური. 5%-ის ჰიპერტროფია რომც მოხდეს, არ იქნება [სრულად ნახვა]

onolimpic

4 ფაქტორი, რომლის გარეშეც კუნთი არ იზრდება.

საუბარია ცილის სინთეზის ფაქტორებზე. ყველა ცილოვანი სტრუქტურის სიცოცხლისუნარიანობა არის ხანმოკლე. ჰომეოსტაზის მდგომარეობაში ცილის სტრუქტურების ანაბოლიზმის და კატაბოლიზმის პროცესები არის წონასწორობაში – ანაბოლიზმის პროცესი მიმდინარეობს მუდმივად, მაშინაც კი, როცა ადამიანი კომაშია, რადგან ცილის სინთეზი რომ არ ხდებოდეს, ის უბრალოდ დაიღუპებოდა. ჩვენი ვარჯიშით უნდა გავაძლიეროთ ანაბოლური და შესაბამისად შევანელოთ კატაბოლური პროცესები. თუ [სრულად ნახვა]

onolimpic

რა უნდა ვიცოდეთ დიაბეტის შესახებ.

პირველი ტიპის დიაბეტი (ინსულინდამოკიდებული) უვითარდებათ ძირითადად ბავშვობის ასაკში. დიაბეტის პირველი ნიშანია წყურვილი. თირკმელებს გამოაქვთ ყველაფერი ზედმეტი და შაქარის მცირე ზედმეტობა. დიდი რაოდენობით შაქრის შემთხვევაში შარდით გამოაქვს მთელი სითხე ორგანიზმიდან და ადამიანს მუდმივად სწყურია. ინსულინს გამოიმუშავებს კუჭქვეშა ჯირკვალის ბეტა უჯრედები, რომლებსაც ორგანიზმი შეცდომით იღებს როგორც უცხო სხეულს და იმუნური სისტემა მათ [სრულად ნახვა]