სავარჯიშო პროგრამა დამწყები პაუერლიფტერისთვის.

Meet_Powerlifting

პაუერლიფტინგის მთავარ ამოცანას წარმოადგენს ძალისმიერი მაჩვენებლების განვითარება – მაქსიმალური წონის ერთხელ აწევა 3-დან ერთ-ერთ ბაზისურ ვარჯიშში (წოლჭიმი, ჩაჯდომა, ამოწევა). ძალის განვითარებისთვის ათლეტებმა უნდა გამოიყენონ შესაფერისი სავარჯიშო პროგრამები, რომლებიც ხელს შეუწყობს ძალისმიერი მაჩვენებლების გაზრდას. სანამ დაიწყებთ ვარჯიშს პაუერლიფტინგში, ჯერ უნდა დაადგინოთ თქვენი მაქსიმალური წონები სამივე ბაზისურ ვარჯიშში. საქმე იმაშია, რომ პაუერლიფტინგში [სრულად ნახვა]