ადამიანის ჩონჩხი.

ადამიანის სხეულში არჩევენ:

თავს
ტორსს
კიდურებს

თავის ჩონჩხს შეადგენს ქალა, რომელსაც ყოფენ ორ ნაწილად:

ტვინის ქალა
სახის ქალა

ტორსის ჩონჩხს შეადგენს:

ხერხემალი
გულმკერდი
მენჯი

ყოველ კიდურში არჩევენ:

სარტყელს
თავისუფალ ნაწილს

ზემო კიდურის სარტყელს ეკუთვნის ორი ძვალი:

ლავიწი
ბეჭის ძვალი

ზემო კიდურის თავისუფალ ნაწილში არჩევენ სამ ნაწილს:

პროქსიმალურს – მხარს
შუა ნაწილს – წინა მხარს რომლებსაც ერთად უწოდებენ მკლავებს
დისტალურ ნაწილს – მტევანს.

ქვემო კიდურის სარტყელს ეკუთვნის მენჯის ძვალი.

ქვემო კიდურის თავისუფალ ნაწილში არჩევენ სამ ნაწილს:

პროქსიმალურს – ბარძაყს
შუა ნაწილს – კანჭს
დისტალურ ნაწილს – ტერფს.

ფიტნესში პერსონალური მწვრთნელისთვის დამხმარე მასალები შეგიძლია ნახო http://tidani.ge/?cat=642

თუ მოგეწონა ეს პოსტი, გააზიარე და არ დაგავიწყდეს ჩემი ფეისბუქის გვერდის “ფიტნეს-ინსტრუქტორის რჩევები” – ის დალაიქება.

Facebook Comments