ფიტნეს ცენტრი
კატექოლამინები (დოფამინი, ნორადრენალინი, ადრენალინი) გამოიყოფა სიმპატიკური ნერვების და თირკმელზედა ჯირკვლების ტვინის ნივთიერების მიერ. ისინი აგებენ პასუხს ორგანიზმის ერთიან რეაქციაზე სტრესის დროს, რომელიც მიმართულია ჰომეოსტაზის შენარჩუნებაზე. ადრენალინი არის კატექოლამინების ბიოსინთეზის საბოლოო პროდუქტი. ზოგადად, კატექოლამინების სინთეზი რთული ბიოქიმიური პროცესია, რომელიც სქემატურად ასე გამოიყურება: ტიროზინი → დოფა → დოფამინი → ნორადრენალინი → ადრენალინი. [სრულად ნახვა]
გინეკომასტია არის მკერდის გაზრდა მამაკაცებში, .რომლის შედეგად მამაკაცის მკერდი ემსგავსება ქალისას. დიდი მკერდი მამაკაცებს უქმნის ესთეტიურ და მორალურ დისკომფორტს. გინეკომასტია მამაკაცებში შეიძლება იყოს სამი ტიპის: ნამდვილი/ჭეშმარიტი – ჯირკვლების ქსოვილის გაზრდა; ცრუ – ცხიმოვანი ნადების გაზრდა; შერეული – ნამდვილი და ცრუ გინეკომასტიის ნარევი. გინეკომასტიის ნიშნებია: სარძევე ჯირკვლების გამაგრება და გადიდება (საშუალოდ 1-4 სმ); თავიდან წვა, შესაძლოა ტკივილი და ძუძუს თავებიდან [სრულად ნახვა]
ინსულინი არის ჩვენი ძირითადი ანაბოლური ჰორმონი, რომელსაც გამოიმუშავებს კუჭქვეშა ჯირკვალი. ის ჩვენ გვიცავს კუნთის დაშლისგან და გვეხმარება ავაშენოთ კუნთური მასა. მაგრამ ამავე დროს ის აგროვებს ცხიმს ორგანიზმში და ხელს გვიშლის ცხიმის წვაში. ამიტომ თუ გვინდა გამოშრობა და ცხიმის დაწვა, ჩვენ უნდა ვეცადოთ, რომ ინსულინის დონე ორგანიზმში იყოს დაბალი. ეხლა გავიხსენოთ, [სრულად ნახვა]
ინტერვალური შიმშილობა ეს არის კვების სქემა, ის არ გვკარნახობს რა უნდა ვჭამოთ, ის გვკარნახობს როდის უნდა ვჭამოთ. აქ არ არის აუცილებელი კალორიების შეზღუდვა, არ აქვს მნიშვნელობა რომელ დიეტაზე ხართ. არსებობს ინტერვალური შიმშილობის სხვადასხვა სქემა, მაგ. კვირაში ირჩევთ ერთ დღეს და 24 საათის განმავლობაში არაფერს არ ჭამთ. კვირაში ერთხელ არ ჭამთ [სრულად ნახვა]
შენიშვნა: სტატია მომზადებულია გვერდის მომხმარებლების თხოვნით და მოგაწოდეთ მხოლოდ ინფორმაციის სახით. ის არ ისახავს მიზნად დიეტების რეკომენდაციას. ფრანგი დიეტოლოგის დუკანის დიეტა შედგება 4 ეტაპისგან, თითოეულ ეტაპზე მოითხოვება დავიცვათ კვების კონკრეტული რეჟიმი და ვიკვებოთ მითითებული პროდუქტებით. დუკანის დიეტის მენიუში ჭარბობს ცილები. ცილების ათვისებაზე ორგანიზმი ხარჯავს გაცილებით მეტ ენერგიას, ვიდრე ცხიმების და [სრულად ნახვა]
