კორტიზოლი.

კორტიზოლს გამოიმუშავებს თირკმელზედა ჯირკვლები. მართალია კორტიზოლს სტრესის ჰორმონს ეძახიან, მაგრამ ის აუცილებელია ჩვენი ორგანიზმისთვის. ის ამზადებს ორგანიზმს მოქმედებისკენ სტრესის დროს. ექსტრემალურ სიტუაციებში – შიმშილის დროს, სისხლის დაკარგვისას, ყინვაში, ან ნერვული დაძაბულობის დროს კორტიზოლის დონე მატულობს და ის ეხმარება ადამიანს გადარჩეს. კორტიზოლი საჭიროა ორგანიზმის კორექტული მუშაობისათვის. ის წარმოადგენს ორგანიზმის ნახშირწყლოვანი ცვლის [სრულად ნახვა]

onolimpic

სეროტონინი.

სეროტონინი ყველაზე ძლიერი ბუნებრივი ანტიდეპრესანტია ორგანიზმში, ამიტომ სეროტონინს მეორენაირად ბედნიერების ჰორმონსაც ეძახიან. სეროტონინი იწარმოება ორი მთავარი ნივთიერებისგან – ამინომჟავა ტრიფტოფანისგან და მისი წარმოებული 5 ჰიდროქ სიტრიფტოფანი (5HTP). ტრიფტოფანი შეუცვლელი ამინომჟავაა და უნდა მივიღოთ ცილოვანი პროდუქტებიდან. ჩვენ ვჭამთ ცილას, რომელიც იშლება ამინომჟავებად, ტრიფტოფანიდან სინთეზირდება 5 ჰიდროქსიტრიფტოფანი (ამ ამინომჟავას საკვებიდანაც ვიღებთ), რომლისგანაც [სრულად ნახვა]

onolimpic

ნორადრენალინი.

ნორადრენალინი არის ექსტრემალების და რისკის მოყვარული ადამიანების ნეირო მედიატორი. მას ხშირად ურევენ ადრენალინში, რადგან ეფექტებით ისინი ძალიან გვანან ერთმანეთს. დამატება ნორ ნიშნავს, რომ ნორადრენალინიდან შემდგომში მიიღება ადრენალინი. ნორადრენალინი გამომუშავდება მაშინ, როცა ადამიანს თვითონ შეყავს თავისი თავი ექსტრემალურ სიტუაციაში. ადრენალინის შემთხვევაში ეს ხდება სპონტანურად, წინასწარ განზრახვის გარეშე. რისთვის გამომუშავდება ნორადრენალინი. ნორადრენალინი [სრულად ნახვა]

onolimpic

დოფამინი.

დოფამინი განაპირობებს ისეთ შეგრძნებებს, როგორებიცაა ბედნიერება, სიამოვნება, ეიფორია, მოტივაცია, კონცენტრირების, შემეცნების, და სწავლის უნარი, განსაზღვრავს ქცევას, გუნება-განწყობას, აკონტროლებს ძილს, სხეულის მოძრაობას. როდესაც დოფამინი დიდი რაოდენობით გამოიყოფა, ადამიანი სიამოვნებას და სიხარულს განიცდის და სურვილი უჩნდება, კვლავ გაიმეოროს ესა თუ ის ქცევა. ამის საპირისპიროდ, დოფამინის დონის დაწევისას იკლებს მოტივაცია და ენთუზიაზმი და [სრულად ნახვა]

onolimpic

რა არის სუპერფუდი და რატომ უნდა დაამატოთ ისინი ყოველდღიურ მენიუში.

სუპერფუდი (სუპერ საკვები) – ეს არის მცენარეული წარმოშობის პროდუქტები სასარგებლო ნივთიერებების მაღალი კონცენტრაციით. ისინი დიდი დოზით შეიცავენ ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებიც იცავენ ორგანიზმს დაავადებებისგან, ხელს უწყობენ ცხოვრების ჯანსაღ წესს და ახანგრძლივებენ სიცოცხლეს. ზოგიერთი სუპერფუდი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს კიბოს თავიდან ასაცილებლად, ასევე ჯანმრთელ ცხიმებს და ბოჭკოებს, რომლებიც ხელს უშლიან გულის დაავადებებს, ამცირებენ [სრულად ნახვა]