ფიტნეს ცენტრი
ერბო წარმოადენს ყველაზე ძვირფას საკვებ პროდუქტს. ინდოეთში თვლიან რომ ეს ოქროს ცხიმი თითოეული ოჯახის სამზარეულოში უნდა იყოს . ერბო არის გადამდნარი კარაქი. რით განსხვავდება ერბო კარაქისან? კარაქი დნობის პროცესში გადის სხვადასხვა ეტაპებს. კარაქში არსებული ცილა – კაზეინი და შაქარი – ლაქტოზა გამოეყოფა ცხიმოვან მასას და ილექება ჭურჭელის ძირში, წყალი ორთქლდება. [სრულად ნახვა]
უმეტეს შემთხვევებში ადამიანებმა არ იციან, როდის უნდა დაიწყონ გახდომა. ზოგიერთს საერთოდ არ სჭირდება გახდომა და მაინც იწყებს დიეტას, ზოგი კი სანამ 100 კილოს არ გასცდება და სანამ დიაბეტი, ინსულტი, ინფარქტი ან ჯანმრთელობის სხვა პრობლემა არ შეაწუხებს, მანამდე არც კი ფიქრობს, რომ დროა დაიწყოს წონის დაკლებაზე ზრუნვა. და მაინც, როგორ უნდა [სრულად ნახვა]
თუ სპორტსმენს აქვს ჟანგვადი ბოჭკოების მეტი %-ლი შემცველობა, მაგ. ციკლური სპორტის სახეობებში, სადაც გამძლეობაა საჭირო, მათთვის ჩვეულებრივი ძალისმიერი ვარჯიში არ არის ეფექტური. მისი კუნთის ბოჭკოები არ დაიჟანგება. პირიქით იქნება ბბ-ის შემთხვევაში, მას შეიძლება ქონდეს სულ 5% ჟანგვადი ბოჭკოები, მისთვის ჟანგვად ბოჭკოებზე ვარჯიში არის არაეფექტური. 5%-ის ჰიპერტროფია რომც მოხდეს, არ იქნება [სრულად ნახვა]
საუბარია ცილის სინთეზის ფაქტორებზე. ყველა ცილოვანი სტრუქტურის სიცოცხლისუნარიანობა არის ხანმოკლე. ჰომეოსტაზის მდგომარეობაში ცილის სტრუქტურების ანაბოლიზმის და კატაბოლიზმის პროცესები არის წონასწორობაში – ანაბოლიზმის პროცესი მიმდინარეობს მუდმივად, მაშინაც კი, როცა ადამიანი კომაშია, რადგან ცილის სინთეზი რომ არ ხდებოდეს, ის უბრალოდ დაიღუპებოდა. ჩვენი ვარჯიშით უნდა გავაძლიეროთ ანაბოლური და შესაბამისად შევანელოთ კატაბოლური პროცესები. თუ [სრულად ნახვა]
საყოველთაოდ ცნობილია რომ შაქარი ასუქებს, სიმსუქნე კი 21 საუკუნის ერთ ერთი პრობლემაა. შაქრის მომხმარებელი ადამიანი საშუალოდ წელიწადში ერთ ტომარა შაქარს იღებს. შაქარი რამდენიმენაირია, უმრავლესობა თეთრ შაქარს იყენებს. ის მაღალკალორიული პროდუქტია და მას არაერთი საფრთხის გამოწვევა შეუძლია. ორგანიზმში შაქრის შეწოვა- ათვისება ძალიან სწრაფად ხდება. როდესაც ზედმეტი შაქარი შედის ორგანიზმში, ორგანიზმს არ [სრულად ნახვა]
