შეიძლება თუ არა გახდომა სირბილით.

სირბილი ყველაზე მარტივი და ხელმისაწვდომი სპორტის სახეობაა ყველასთვის. საკმარისია გქონდეთ სირბილისთვის შესაფერისი ბოტასები, სპორტული ფორმა და მოძებნოთ პარკი მწვანე საფარით და რბილი გრუნტით. ასფალტი სირბილისთვის არ გამოგადგებათ, ვინაიდან ის აზიანებს სახსრებს და ხერხემალს. არაფრით არ შეიძლება სირბილი მათთვის, ვისაც აქვს დიდი წონა, ასევე ვისაც აწუხებს სახსრები და ხერხემალი, რადგან სირბილი [სრულად ნახვა]

onolimpic

ლ-კარნიტინი გახდომისათვის.

ლ-კარნიტინის სინთეზი ხდება ადამიანის ღვიძლსა და თირკმელებში, ამიტომ მას არ ეძახიან ვიტამინს. მისი სინთეზისათვის საჭიროა დიდი რაოდენობით ვიტამინები, ეს არის ვიტამინი C, B3, B6, B9, B12 ასევე ამინომჟავები ლიზინი და მეთეანინი. ადამიანის უჯრედებში არის განსაკუთრებული სუბსტანცია მიტოქონდრიები, რომლებიც გამოიმუშავებენ ენერგიას ცხიმიდან, ცხიმის მჟავის მიტოქონდრიაში მოხვედრისას ის გარდაიქმნება ATF-ში, რომელიც არის [სრულად ნახვა]

onolimpic

როგორ ჯობია ივარჯიშონ ქალებმა, თუ უნდათ რომ გახდნენ.

ძალიან ბევრ ფიტნეს კლუბში ქალებს გახდომის მიზნით ავარჯიშებენ სიმძიმეებით (შტანგები და განტელები), ძალისმიერი ტრენაჟორებით და კარდიო ტრენაჟორებით (სარბენი ბილიკი, ველოტრენაჟორი, თხილამურები). ეხლა მე აგიხსნით, თუ რატომ არ უნდა ივარჯიშონ ქალებმა ამ სავარჯიშო მოწყობილობებით, თუ უნდათ რომ წონაში დაიკლონ. დავიწყოთ იქიდან, რომ ქალები მიმართავენ ფიტნეს კლუბებს მაშინ, როდესაც მათ არ მოსწონთ [სრულად ნახვა]