ფრუქტოზა.

fruktoza-mini

ბევრს აქვს მცდარი შეხედულება, რომ ფრუქტოზა დიეტურია და უფრო სასარგებლოა გახდომისთვის, ვიდრე შაქარი. დავიწყოთ იქიდან, რომ კალორიულობა ფრუკტოზასაც და შაქარსაც თითქმის ერთნაირი აქვთ, 100 გრამში 390 კკალ. მე ადრეც ვწერდი, რომ კალორიების დათვლას აზრი არ აქვს, რადგან ორგანიზმი ერთნაირი რაოდენობის კალორიების შემცველ პროდუქტებს სხვადასხვანაირად ითვისებს. ფრუქტოზა იყიდება დიაბეტიანებისთვის განკუთვნილ დიეტური [სრულად ნახვა]

onolimpic

პური ჩვენი არსობისა…

11169861_819934051421377_3410052221023496295_n

პურის მიღების ორი უკიდურესობაა: ზოგს პურის გარეშე არ შეუძლია, ზოგიც საერთოდ არ ჭამს პურს. იმის მიუხედავად, რომ ხორბლის მარცვლეული უნიკალურია თავისი შემადგენლობით და მენდელეევის თითქმის მთელ ცხრილს აერთიანებს, ასევე შეიცავს უამრავ ვიტამინს: A, E, B ჯგუფის ვიტამინებს და სხვ. ბევრ მინერალს: კობალტს, სპილენძს, ცინკს, მაგნიუმს. კალიუმს, იოდს. ბევრი დიეტოლოგი თეთრი [სრულად ნახვა]