ვარჯიშის მეთოდები, რომლის საშუალებითაც შესაძლებელია შევცვალოთ კუნთის შემადგენლობა. სტატო-დინამიური ვარჯიში.

დღეს განვიხილავთ ვარჯიშის მეთოდებს, რომლის საშუალებითაც შესაძლებელია კუნთის შემადგენლობის შეცვლა. თავიდანვე უნდა გაირკვეს, რა უნდა შეიცვალოს ნებისმიერი სპორტსმენისთვის, რადგან სპორტის სხვადასხვა სახეობებში აქტიურად მუშაობენ სხვადასხვა კუნთები. ველო სპორტში აქტიურად მუშაობენ მხოლოდ ფეხები, იგივეა მძლეოსნობაში. თუ მაგალითისთვის ავიღებთ მოჭიდავეებს, ყველაზე კარგად მათ ხელები აქვთ განვითარებული, ფეხები ნაკლებად. ამიტომ მოჭიდავემ მეტი ყურადღება [სრულად ნახვა]

onolimpic

ვარჯიშის ოპტიმალური ხანგრძლივობა დამწყებებისთვის.

ბევრმა დამწყებმა ათლეტმა არ იცის, თუ რამდენ ხანს უნდა ივარჯიშოს სატრენაჟორო დარბაზში და ამიტომ ვარჯიშობს 2-3 საათის განმავლობაში, რადგან ჰგონია, რომ რაც მეტს ივარჯიშებს, მით უფრო სწრაფად გაეზრდება კუნთები. თუმცა ეს ის შემთხვევა არაა, როცა ბევრი კარგია. ამ შემთხვევაშიც დიდხანს ვარჯიში არ ნიშნავს კარგს. მათ არ ესმით ვარჯიშის მთავარი არსი. [სრულად ნახვა]