ძილი, გახდომა და ჰორმონები.

son_i_pohudenie

ცხიმის წვის პროცესი შედგება რამოდენიმე ეტაპისგან და პირველი ეტაპი – ეს არის ლიპოლიზი. ლიპოლიზი არის ცხიმის უჯრედის დაშლა ცხიმოვან მჟავებად და გლიცერინად. ლიპოლიზი ბიოქიმიური პროცესია და მის გარეშე შეუძლებელია გახდომა. ეს იმას ნიშნავს, რომ ცხიმის უჯრედს დაშლის სიგნალს აძლევენ ჰორმონები და იმისათვის, რომ გავიგოთ, როგორ მოქმედებს ძილი ზედმეტ წონაზე და [სრულად ნახვა]

onolimpic

როგორ გავზარდოთ მოზარდი სიმაღლეში.

1

არსებობს გენეტიკურად გადმოცემული მემკვიდრეობა – თუ გყავთ მაღალი მშობლები და გაქვთ კარგი კვება, ხართ ჯანმრთელები, კარგად ითვისებთ საკვებს, საკმარისად გძინავთ, ფიზიკურად არ ხართ გადატვირთული, მაშინ თქვენ დიდი ალბათობით დაემსგავსებით თქვენს მაღალ მშობლებს. ანუ გენეტიკურად თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ იმ სიმაღლეს, რომელიც მიიღეთ მემკვიდრეობით მშობლებისაგან. დაბალი სიმაღლის მიზეზები. შესაძლებელია გენეტიკურად გადმოცემულ მაჩვენებლებამდე [სრულად ნახვა]

onolimpic

ინსულინი ბოდიბილდინგში.

blog-insulin-bodybuilding

ინსულინი არის ერთერთი ყველაზე ძლიერი და მრავალფუნქციური ჰორმონი ადამიანის ორგანიზმში, რომელსაც გამოყოფს პანკრეასი (კუჭქვეშა ჯირკვალი). ის ფლობს ანაბოლური მოქმედების უნარს, ხელს უწყობს ცილის სინთეზს და ქსოვილების მშენებლობას. ინსულინი ასევე უზრუნველყოფს კუნთოვანი მასის და ძალის ზრდას. ამავე დროს ის სტიმულს აძლევს ცხიმის სინთეზს. სამედიცინო სფეროში ინსულინს იყენებენ შაქრიანი დიაბეტის სამკურნალოდ. ინსულინის [სრულად ნახვა]

onolimpic

როგორ დავწვათ ცხიმი ღამით.

ugin5

ხშირად გაიგონებთ, რომ ვისაც წონაში დაკლება უნდა, არ უნდა ჭამოს საღამოს 6 საათის შემდეგ, არადა სწორედ საღამოს გვიძლიერდება შიმშილის გრძნობა და დიდი ნებისყოფის გამოჩენა გვჭირდება არ შევჭამოთ საჭმელი და ისე დავიძინოთ. ამავე დროს დილით გაღვიძებისთანავე ჩვენ არ გვაქვს შიმშილის გრძნობა, ის მოდის გაცილებით გვიან, 11 საათისთვის და სწორედ ამის გამო [სრულად ნახვა]