ფუნქციონალური ვარჯიში მთელი სხეულისათვის.

ფუნქციონალური ვარჯიში – ეს არის ვარჯიშის სახეობა, რომელიც მიმართულია სპორტსმენის ფიზიკური თვისებების -ძალის, გამძლეობის, სისწრაფის, მოქნილობის, კოორდინაციის, ელასტიურობის განვითარებისკენ ერთობლიობაში. ფუნქციონალური ვარჯიში აუმჯობესებს მოვარჯიშის აღნაგობას, ხელს უწყობს კარგი ფიზიკური კონდიციების და სპორტული ფორმის შენარჩუნებას. ფუნქციონალური ვარჯიშის ინტენსივობა უნდა შეესაბამებოდეს თქვენ ფიზიკურ მონაცემებს, გადაჭარბებული დატვირთვები უარყოფითად იმოქმედებს თქვენს ჯანმრთელობაზე. ფუნქციონალურ ვარჯიშს [სრულად ნახვა]

onolimpic

საუკეთესო მეთოდები ბოდიბილდინგში.

საუკეთესო მეთოდი ცხიმის დასაწვავად (იგულისხმება ძალისმიერი ვარჯიშები). თავისუფალი წონები. მეცნიერებმა შეადარეს ერთმანეთს შტანგით ჩაჯდომისას და ფეხებით ჟიმის დროს ენერგო ხარჯი. აღმოჩნდა რომ უფრო მეტი ენერგო ხარჯი აქვს შტანგით ჩაჯდომებს. ჩაჯდომებისას ჩართულია სტაბილიზატორი კუნთები, რომლებიც პასუხს აგებენ წონასწორობაზე და შესაბამისად მეტ კალორიებსაც წვავს, რაც ტრენაჟორზე ფეხებით ჟიმისას არ მოითხოვება. აქედან გამომდინარე [სრულად ნახვა]