როგორი უნდა იყოს ქალების ვარჯიშები სატრენაჟორი დარბაზში.

programma_trenirovok_dlja_devushek

სანამ ქალები დაიწყებენ სატრენაჟორო დარბაზში ვარჯიშს, მათ უნდა გაითვალისწინონ რამოდენიმე რეალობა, რის გარეშეც ვერ მიიღებენ სასურველ შედეგს, ან სულაც ლამაზი ტანის ნაცვლად შეიძლება კიდევ უფრო არამიმზიდველი, მასიური, დაკუნთული სხეული მიიღონ. მაშ ასე რეალობა 1. რამდენიც არ უნდა ივარჯიშონ ქალებმა კუნთოვანი მასის მომატებაზე, ისინი ვერც კი მიუახლოვდებიან მამაკაცის პროპორციებს, რადგან ამის [სრულად ნახვა]

onolimpic

როგორ ჯობია ივარჯიშონ ქალებმა, თუ უნდათ რომ გახდნენ.

70zBy0

ძალიან ბევრ ფიტნეს კლუბში ქალებს გახდომის მიზნით ავარჯიშებენ სიმძიმეებით (შტანგები და განტელები), ძალისმიერი ტრენაჟორებით და კარდიო ტრენაჟორებით (სარბენი ბილიკი, ველოტრენაჟორი, თხილამურები). ეხლა მე აგიხსნით, თუ რატომ არ უნდა ივარჯიშონ ქალებმა ამ სავარჯიშო მოწყობილობებით, თუ უნდათ რომ წონაში დაიკლონ. დავიწყოთ იქიდან, რომ ქალები მიმართავენ ფიტნეს კლუბებს მაშინ, როდესაც მათ არ მოსწონთ [სრულად ნახვა]