რა არის ანაბოლიზმი, კატაბოლიზმი და მეტაბოლიზმი.

Katabolizm-i-anabolizm

მეტაბოლიზმი, ანუ ნივთიერებათა ცვლა არის ქიმიური რეაქციების ერთობლიობა, რომელიც მიმდინარეობს ცოცხალ ორგანიზმში სიცოცხლის შესანარჩუნებლად. ნებისმიერ ცოცხალ ორგანიზმს არსებობისთვის (სუნთქვისთვის, ტემპერატურისა და გულისცემის შესანარჩუნებლად) სჭირდება ენერგია. მეტაბოლიზმს ყოფენ ორ სტადიად: ყველა პროცესი, რომელიც მიმართულია ახალი ნივთიერებების შესაქმნელად, არის ანაბოლიზმი. ანაბოლიზმის დროს (პლასტიკური ცვლა) სინთეზირდება საკუთარი რთული ნივთიერებები, რაზეც იხარჯება ენერგია (ასიმილაცია). [სრულად ნახვა]

onolimpic

როგორ დავაჩქაროთ კუნთის ზრდა.

gipertrofiya-myishts

სანამ დაიწყებთ სატრენაჟორო დარბაზში სიარულს, თქვენ უნდა მკაფიოდ გქონდეთ ჩამოყალიბებული რა მიზნით მიდიხართ სავარჯიშოდ. თუ თქვენ წინასწარ არ გაქვთ ჩამოყალიბებული სტრატეგია, არ იცით რა გინდათ, მასის მომატება, ძალა თუ გამძლეობა და დარბაზში მიდიხართ უბრალოდ სიმძიმის ასაწევად თქვენ არაფერი გამოგივათ. ყოველი ვარჯიშის შემდეგ კუნთებს გაზრდისთვის უნდა ქონდეთ მიზეზი. ამისათვის უნდა დაიცვათ [სრულად ნახვა]