კატექოლამინები.

კატექოლამინები (დოფამინი, ნორადრენალინი, ადრენალინი)  გამოიყოფა სიმპატიკური ნერვების და თირკმელზედა ჯირკვლების ტვინის ნივთიერების მიერ. ისინი აგებენ პასუხს ორგანიზმის ერთიან რეაქციაზე სტრესის დროს, რომელიც მიმართულია ჰომეოსტაზის შენარჩუნებაზე. ადრენალინი არის კატექოლამინების ბიოსინთეზის საბოლოო პროდუქტი. ზოგადად, კატექოლამინების სინთეზი რთული ბიოქიმიური პროცესია, რომელიც სქემატურად ასე გამოიყურება: ტიროზინი → დოფა → დოფამინი → ნორადრენალინი → ადრენალინი. [სრულად ნახვა]

onolimpic

აერობული ვარჯიშის წესები გახდომისას.

ვარჯიშის დაწყებისას თანდათან გაზარდეთ დატვირთვა, რათა სხეულმა შეძლოს შეგუება ფიზიკურ დატვირთვაზე. ივარჯიშეთ კვირაში სულ მცირე 3-ჯერ. რაც უფრო ხშირად ივარჯიშებთ, უკეთეს შედეგს მიაღწევთ. აერობული ვარჯიშისთვის საუკეთესო დროა დილით, უზმოზე ვარჯიში. დილით მეტაბოლიზმი დაჩქარებულია ჰორმონების – კატექოლამინების, გლუკოკორტიკოიდების და ტესტოსტერონის გააქტიურების გამო. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ დილით, ერთი და იგივე ხანგრძლივობის და [სრულად ნახვა]