პრესის არ ქონის 8 მიზეზი.

1. თქვენ არ გყოფნით კუნთები. რაც უფრო დიდია კუნთები, მით უფრო სქელი ცხიმის ქვეშ გამოჩნდება პრესი. 2. თქვენ გენეტიკურად უფრო ხართ მიდრეკილი მუცელზე ცხიმის დაგროვებისკენ. მაშინაც კი, როცა გაქვთ კარგი რელიეფი ხელებზე და ფეხებზე, მუცელზე პრესი არ ჩანს. მაგრამ ეს არ არის დაუძლეველი წინააღმდეგობა, უბრალოდ თქვენ დაგჭირდებათ მეტი დრო მიზნის [სრულად ნახვა]

onolimpic

როგორ დავაჩქაროთ კუნთის ზრდა.

სანამ დაიწყებთ სატრენაჟორო დარბაზში სიარულს, თქვენ უნდა მკაფიოდ გქონდეთ ჩამოყალიბებული რა მიზნით მიდიხართ სავარჯიშოდ. თუ თქვენ წინასწარ არ გაქვთ ჩამოყალიბებული სტრატეგია, არ იცით რა გინდათ, მასის მომატება, ძალა თუ გამძლეობა და დარბაზში მიდიხართ უბრალოდ სიმძიმის ასაწევად თქვენ არაფერი გამოგივათ. ყოველი ვარჯიშის შემდეგ კუნთებს გაზრდისთვის უნდა ქონდეთ მიზეზი. ამისათვის უნდა დაიცვათ [სრულად ნახვა]

onolimpic

როგორ გავზარდოთ ტესტოსტერონი ბუნებრივი მეთოდებით. (აუცილებლად წასაკითხი ნამდვილი მამაკაცებისთვის)

მოგესალმებით მეგობრებო, დღეს მინდა გესაუბროთ მამაკაცურ ჰორმონზე ტესტოსტერონზე, მის მნიშვნელობაზე და ბუნებრივი მეთოდებით მისი დონის გაზრდაზე. ტესტოსტერონი – ყველაზე მთავარი ანდროგენული ჰორმონია, რომელიც სინთეზირდება თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქში, სათესლეებში (მამაკაცებში) და საკვერცხეებში (ქალებში). ჯერ კიდევ საშვილოსნოში მომავალი ბავშვის სქესი დამოკიდებულია ანდროგენულ ჰორმონებზე. მათი კონცენტრაცია ახდენს გენიტალიების ვირილიზაციას, სათესლეების და პროსტატის ფორმირებას. [სრულად ნახვა]