სპორტული კვების შესახებ.

თავიდანვე უნდა ავღნიშნო, რომ სპორტული კვება არის ჩვეულებრივ კვებაზე დანამატი და ის ვერ შეგიცვლით საკვებ პროდუქტებს. ასევე არ უნდა ავურიოთ ერთმანეთში სპორტული კვება და ფარმაკოლოგიური პრეპარატები. ეხლა წარმოგიდგენთ იმ აუცილებელი სპორტული კვების დანამატების ჩამონათვალს, რომელიც დაგჭირდებათ მასაზე მუშაობისას: 1. ვიტამინების და მინერალების კომპლექსი. პირველი, რაც უნდა შედიოდეს თქვენს სპორტულ კვებაში [სრულად ნახვა]

onolimpic

ცხიმისმწველი კოქტეილების რამოდენიმე რეცეპტი სახლის პირობებში.

ხშირ შემთხვევაში ცხიმი კი არ ნაწილდება მთელ სხეულზე, ძირითადად გროვდება სხეულის რომელიმე კონკრეტულ მონაკვეთზე: მუცელზე, საჯდომზე და გვერდებზე, რაც მეტად არაესთეტიკურს ხდის ჩვენს სხეულს. რა თქმა უნდა შეუძლებელია ცხიმი მოიშორო ლოკალურად, რომელიმე კონკრეტული ზონიდან, მაგრამ სრულიად შესაძლებელია ზედმეტი ცხიმი მოიშორო მთელი სხეულიდან, თუ გადახვალთ სწორ კვებაზე და დაიწყებთ ვარჯიშს. ამას [სრულად ნახვა]

onolimpic

CREATINE გამძლეობისთვის.

კრეატინი, როგორც პრეპარატი გამძლეობის გასაზრდელად პირველად გამოიყენეს 1992 წელს ბარსელონას ოლიმპიადაზე მონაწილე მძლეოსნებმა. კრეატინი არის ნივთიერება, რომელსაც შეიცავს ადამიანის ორგანიზმი ერთ კილოგრამ მასაზე 2 გრამის ოდენობით. ანუ, თუ თქვენი წონა 80 კგ – ია თქვენი ორგანიზმი შეიცავს 160 გ კრეატინს. კრეატინის სინთეზი ორგანიზმში ხდება სამი ამინომჟავისაგან, ესენია: გლიცინი, არგინინი და [სრულად ნახვა]

onolimpic

კვება მასის მომატებისთვის: 15 რჩევა.

1. ცილები. ცილის მოლეკულა შედგება ამინომჟავებისგან, რომლებიც ერთმანეთთან მიბმულები არიან გარკვეული სტრუქტურით. როცა ცილა ხვდება ჩვენს მომნელებელ სისტემაში, კუჭის წვენი შლის ამინომჟავების შემაერთებელ ჯაჭვს და გათავისუფლებული ამინოები სისხლთან ერთად გადადგილდება მთელ ორგანიზმში. კუნთის უჯრედებში ამინოები ხელახლა იკვრება ახალი სტრუქტურის სახით. ასე იქმნება ცილის მოლეკულა რომელიც ზრდის ჩვენ კუნთოვან მასას. გამოდის, [სრულად ნახვა]