ცხიმისმწველები.

termogennie

დავიწყოთ იქიდან, რომ გახდომის მთავარი პირობაა კალორიების დეფიციტი და კარგი მეტაბოლიზმი. მეტაბოლიზმის ასაჩქარებლად ყველაზე კარგი ხერხია დანაწევრებული/დაბალანსებული მრავალჯერადი კვება და ვარჯიში. მეტაბოლიზმის კიდევ უფრო დაჩქარება და ენერგიის გამოსამუშავებლად ორგანიზმის მიერ უშუალოდ ცხიმის გაცემა შესაძლებელია სააფთიაქო პრეპარატების დახმარებითაც, რომლებსაც ასეც ეძახიან – ცხიმისმწველები. ცხიმისმწველები შეიძლება დავყოთ მოქმედების მიხედვით 3 ტიპად: 1. [სრულად ნახვა]

onolimpic

როგორ არ დავწვათ კუნთები კარდიო ვარჯიშის დროს.

1085

როგორც ვიცით ჩვენი ორგანიზმის პირველადი საწვავი არის ნივთიერება ატფ, რომელსაც ის ინახავს და იყენებს ენერგიის მისაღებად ვარჯიშის დროს. კარდიო დატვირთვა არის ისეთი ინტენსიურობის დატვირთვა, როდესაც ორგანიზმი ატფ-ს გამოიმუშავებს არა გლუკოზის, გლიკოგენის, ან კრეატინფოსფატის ხარჯზე, არამედ ცხიმოვანი მჟავების დაჟანგვით (ატფ-ის რესინთეზზე იხ. აქ). სწორედ ასეთი კარდიო დატვირთვის (იგულისხმება სირბილი, ელიფსური ტრენაჟორები, [სრულად ნახვა]