როგორ შევამციროთ ინსულინი სისხლში.

სიმსუქნის მთავარი მიზეზი არის ინსულინი, რომელიც ანელებს მეტაბოლიზმს. ინსულინი ჩვენთვის აუცილებელი  ჰორმონია, მაგრამ როცა უჯრედების რეცეპტორების მგრძნობელობა ეცემა და ინსულინის დონე მომატებულია, ჩვენ ვიწყებთ წონის მომატებას.  მოდით ვნახოთ როდის არის ინსულინი ჩვენთვის კარგი და როდის ცუდი. მაღალი ინსულინის დონე ხელს უწყობს: ცილის სინთეზს; ნახშირწყლების დაწვას; ააქტიურებს გლიკოგენის სინთეზს; ხელს უშლის [სრულად ნახვა]