ფიტნეს ცენტრი
გენეტიკის შემადგენელზე, ძვალ-კუნთოვან სტრუქტურაზე. წვრილი ძვლების მქონე ადამიანს დაბალი პოტენციალი აქვს ძალისმიერ სპორტში. წვრილია ძვალი, თუ შეგიძლიათ ცერა თითი და საჩვენებელი თითი შეახო ერთმანეთს მაჯაზე. ასევე კარგია თუ შეამოწმებთ წვივზე კოჭის ზევით გარშემოწერილობას, თუ ის არის 23 სმ-ზე ნაკლები, ან სხვაობა მაჯის გარშემოწერილობასთან 5 სმ-ზე ნაკლებია, თქვენი ძვლოვანი სტრუქტურა საკმაოდ [სრულად ნახვა]
გენეტიკა მნიშვნელოვანია როგორც ბბ-ში, ასევე სპორტის ყველა სახეობაში. ცურვაში მრავალგზის ოლიმპიური ჩემპიონი მაიკლ ფელპსი არის სპორტის ამ სახეობისთვის შექმნილი გენეტიკური ფენომენი, რომლის ბუნებრივი მონაცემები იდეალურადაა შეხამებული ცურვასთან. შეიძლება ითქვას, რომ ფელპსი ლასტებით დაიბადა, მისი ფეხები და ხელები ნიჩბებივითაა. მას ფეხის ზომა 47 სმ. აქვს, ხოლო გაშლილი ხელები 2.03 მ-ს აღწევს [სრულად ნახვა]
ალბათ გაგიგიათ ცნობილი გამონათქვამი: No pain, no gain! არ არის ტკივილი, არ არის ზრდა. დიდი ხნის განმავლობაში ეგონათ, რომ კუნთების ზრდა განპირობებულია მათი მიკროტრავმებით, ანუ კუნთები ვარჯიშისგან იღებენ მიკროტრავმებს, აღდგენისას მიკროტრავმები ხორცდება და კუნთი მსხვილდება. აი სწორედ ამ ტრავმების შეხორცება ყოველი ვარჯიშის მერე უზრუნველყოფს კუნთის ზრდას. მიკროტრავმები იწვევენ კუნთის ტკივილს [სრულად ნახვა]
