მკერდის ვარჯიშები ქალებისათვის.

1417000508_f1bb

ვარჯიშის დაწყებამდე აუცილებელია გაითვალისწინოთ ქალის მკერდის აგებულება. ქალის მკერდი შედგება უმეტესწილად ცხიმოვანი ქსოვილისაგან – სარძევე ჯირკვალისგან (ძუძუ), რომელიც უჭირავს ძუძუს ქვეშ მდებარე მკერდის კუნთებს. ქალების უმრავლესობა ერთმანეთში ურევს მკერდს და სარძევე ჯირკვალს, მათ ჰგონიათ, რომ ვარჯიშებით ისინი შეძლებენ გაზარდონ სარძევე ჯირკვალი. ვარჯიშებით შეუძლებელია ძუძუს გამკვრივება, მომატება ან ფორმის შეცვლა, რადგან [სრულად ნახვა]