მუცელში ვაკუუმი – ვარჯიში ვიწრო წელისა და ბრტყელი მუცლისთვის.

9958563_bde70531

დღეს ჩვენ განვიხილავთ იოგების ვარჯიშს – მუცელში ვაკუუმს, რომელსაც ხშირად იყენებენ ბბ-ბი ვიწრო წელის და ბრტყელი მუცლის მისაღებად. დავიწყოთ ანატომიით, მუცლის კუნთების აგებულება. მუცლის კუნთები იყოფა მუცლის წინა, უკანა და გვერდითი კედლის კუნთებად. მუცლის წინა კედლის კუნთებია მუცლის სწორი კუნთი დ ა პირამიდული კუნთი, რომელიც ხრის ტანს წინისაკენ; მუცლის უკანა [სრულად ნახვა]