მუცელში ვაკუუმი – ვარჯიში ბრტყელი მუცლისთვის.

9958563_bde70531

დღეს ჩვენ განვიხილავთ იოგების ვარჯიშს – მუცელში ვაკუუმს, რომელსაც ხშირად იყენებენ ბბ-ბი ვიწრო წელის და ბრტყელი მუცლის მისაღებად. დავიწყოთ ანატომიით, მუცლის კუნთების აგებულებით: მუცლის კუნთები იყოფა მუცლის წინა, უკანა და გვერდითი კედლის კუნთებად. მუცლის კედლის კუნთები მონაწილეობენ სუნთქვაში, მდებარეობას უცვლიან ხერხემლის სვეტს; მუცლის კედლის კუნთები და დიაფრაგმა საჭირო დონეზე ინარჩუნებენ [სრულად ნახვა]