ომეგა-3.

omega-3-fatty-acids1

ომეგა-3 არის ნახევრად არანაჯერი ცხიმოვანი მჟავების ჯგუფი, რომელიც არ გამომუშავდება ორგანიზმში, მათი დეფიციტი ორგანიზმში იწვევს სხვადასხვა ბიოქიმიურ და ფიზიოლოგიურ დარღვევებს. ნახევრად არანაჯერი ცხიმოვანი მჟავები და ის პროდუქტები, რომლებიც შეიცავენ ამ ცხიმებს, ორგანიზმში მოხვედრისას შეიწოვება ნაწლავების კედლებიდან და ამას მივყავართ ერთდროულად რამოდენიმე ეფექტთან: ჯერ ერთი ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები გავლენას ახდენენ სისხლის [სრულად ნახვა]

onolimpic

სასარგებლო და მავნე ცხიმები.

zhir5

ზოგიერთები გახდომისას უშვებენ დიდ შეცდომას, როდესაც ცდილობენ საერთოდ ამოიღონ ცხიმები თავისი რაციონიდან. ცილებთან და ნახშირწყლებთან ერთად ცხიმები არის უჯრედების ერთერთი მთავარი კომპონენტი. ცხიმები იღებენ აქტიურ მონაწილეობას უჯრედის მემბრანის, შემაერთებელი ქსოვილის ფორმირებაში. ასევე შეუცვლელი ცხიმოვანი მჟავები მონაწილეობენ ჰორმონების წარმოქმნასა და ფუნქციონირებაში. ცხიმოვანი მჟავების დეფიციტი ჰორმონალური ფონის დარღვევას პროვოცირებს. არსებობს სასარგებლო და [სრულად ნახვა]

onolimpic

სპორტული კვების შესახებ.

5e0119696fe946eeac0865b395a3a766

თავიდანვე უნდა ავღნიშნო, რომ სპორტული კვება არის ჩვეულებრივ კვებაზე დანამატი და ის ვერ შეგიცვლით საკვებ პროდუქტებს. ასევე არ უნდა ავურიოთ ერთმანეთში სპორტული კვება და ფარმაკოლოგიური პრეპარატები. ეხლა წარმოგიდგენთ იმ აუცილებელი სპორტული კვების დანამატების ჩამონათვალს, რომელიც დაგჭირდებათ მასაზე მუშაობისას: 1. ვიტამინების და მინერალების კომპლექსი. პირველი, რაც უნდა შედიოდეს თქვენს სპორტულ კვებაში [სრულად ნახვა]