ძალისმიერი სავარჯიშო პროგრამები ქალებისათვის.

programma-fitnes-trenirovok-dlya-devushek-v-trenajernom-zale

პირველი პროგრამა – დამწყებთათვის. მეორე პროგრამა – ზედმეტი წონის მოსაცილებელი. თუ თქვენ სატრენაჟორო დარბაზში მოხვედით გასახდომად (გასახდომად გამოიყენეთ ქვემოთ წარმოდგენილი მეორე პროგრამა), ეს სავარჯიშო პროგრამა არ გამოგადგებათ, მაგრამ თუ თქვენ ხართ დამწყები და თქვენი ამოცანაა კუნთების ტონუსში მოყვანა და ნელ-ნელა დატვირთვებზე მიჩვევა შეგიძლიათ პირველი 2 თვე იხელმძღვანელოთ ამ პროგრამით. პირველი [სრულად ნახვა]