კვება მასის მომატებისთვის: 15 რჩევა.

1. ცილები. ცილის მოლეკულა შედგება ამინომჟავებისგან, რომლებიც ერთმანეთთან მიბმულები არიან გარკვეული სტრუქტურით. როცა ცილა ხვდება ჩვენს მომნელებელ სისტემაში, კუჭის წვენი შლის ამინომჟავების შემაერთებელ ჯაჭვს და გათავისუფლებული ამინოები სისხლთან ერთად გადადგილდება მთელ ორგანიზმში. კუნთის უჯრედებში ამინოები ხელახლა იკვრება ახალი სტრუქტურის სახით. ასე იქმნება ცილის მოლეკულა რომელიც ზრდის ჩვენ კუნთოვან მასას. გამოდის, [სრულად ნახვა]

onolimpic

ვიტამინები და მიკროელემენტები ბოდიბილდინგში.

ვიტამინები და მიკროელემენტები დიეტური კვების შეუცვლელი ელემენტებია, რომლის სინთეზიც ორგანიზმს თვითნებურად არ შეუძლია. ამ ნივთიერებებს ორგანიზმი იღებს მხოლოდ კვების პროდუქტებიდან და სპორტული კვების დანამატებიდან. სხვანაირად ამ ნივთიერებებს მიკრონუტრიენტებსაც ეძახიან. ვიტამინები ბოდიბილდინგში. ვიტამინები ააქტიურებენ ფერმენტებს, რომელთა დახმარებითაც ორგანიზმში მიმდინარეობს ქიმიური პროცესები, მათ შორის ცილის სინთეზი. კუნთის მასის ზრდა ვიტამინების გარეშე ვერ [სრულად ნახვა]