რატომ იწვება ცხიმი გაცილებით უკეთესად მაღალ ინტენსიური ინტერვალური ვარჯიშის დროს, ვიდრე ჩვეულებრივი კარდიო დატვირთვისას.

download

რატომ ითვლება, რომ ცხიმი გაცილებით უკეთესად იწვება მაღალ ინტენსიური ინტერვალური ვარჯიშის დროს, ვიდრე ჩვეულებრივი კარდიო დატვირთვისას? მოდით ვნახოთ როგორ გამოიმუშავებს ორგანიზმი ატფ-ს კლასიკური სირბილისას გახდომისათვის. ჩვენ გვაქვს ენერგიის მარაგები გლუკოზის და გლიკოგენის სახით, რომლებიც მიტოქონდრიებში იჟანგება ჟანგბადის დახმარებით, რის შედეგადაც ჩვენ ვიღებთ 34 მოლეკულა ატფ-ს, რომელიც ზომიერი სირბილისას იხარჯება. როგორც [სრულად ნახვა]

onolimpic

ატფ და ბოდიბილდინგი.

ATP-Geo

თუ დავაკვირდებით ცოცხალ ორგანიზმს დავინახავთ, რომ ის იღებს და ხარჯავს ენერგიას. ენერგიის საწარმოებლად ჩვენმა ორგანიზმმა, ისევე როგორც სხვა ცოცხალმა ორგანიზმმა უნდა მიიღოს მზა ორგანული ნივთიერებები საკვებიდან, ჩვენ არ შეგვიძლია ვიარსებოთ მათ გარეშე. ჩვენი მთავარი საკვები ნივთიერებებია ცილები, ცხიმები და ნახშირწყლები (მაგალითად მცენარეებს ისინი არ სჭირდებათ, მათ შეუძლიათ მზის ენერგიის გამოყენება [სრულად ნახვა]

onolimpic

რძემჟავა – მტერი თუ მეგობარი.

1375658489_lm03_2041699_1_px_470_

სატრენაჟორო დარბაზებში ხშირად გაიგონებთ მოვარჯიშეებისგან, რომ რძემჟავის გამო კუნთები სტკივათ, ემართებათ კრუნჩხვები, თავს ცუდად გრძნობენ. მოკლედ მათი აზრით, სპორტსმენის ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული ლამის ყველა პრობლემის მიზეზი რძემჟავაა. მოდით გავერკვეთ სინამდვილეში რა პროცესი ხდება ჩვენ ორგანიზმში ვარჯიშის დროს. ერთი და იგივე კუნთის ვარჯიშის დროს რძემჟავა გროვდება კუნთში და რაც უფრო მეტ გამეორებას [სრულად ნახვა]