სახლში ვარჯიშების რამოდენიმე ილუსტრირებული ვარიანტი.

2422063164

⭐ ⭐ ⭐ ვისაც გინდათ ჩემი პირადი მეთვალყურეობის ქვეშ ვარჯიში, უნდა მოხვიდეთ ფიტნეს-ცენტრ „თიდანის“ ფილიალში ყაზბეგის გამზ. 11ა, მეტრო სამედიცინოსთან, ან დამიკავშირდეთ ტ. 5 93 39 02 23 ვარჯიშებზე ჩემი სხვა პოსტები შეგიძლია ნახო აქ http://tidani.ge/?cat=1 თუ მოგეწონა ეს პოსტი, გაუზიარე მეგობრებს და არ დაგავიწყდეს ჩემი ფეისბუქის გვერდის “ფიტნეს-ინსტრუქტორის რჩევები” [სრულად ნახვა]

onolimpic

როგორ ვივარჯიშოთ კუნთის განვითარებაზე სახლის პირობებში.

05662560

ბევრი მეგობარი ფბ-ზე მეკითხება, თუ როგორ შეიძლება სახლის პირობებში ვარჯიში. გამომდინარე იქიდან, თუ რა მიზნით ვარჯიშობთ, სავარჯიშო პროგრამაც ამის მიხედვით უნდა შეადგინოთ. დღეს მე წარმოგიდგენთ სავარჯიშო პროგრამას კუნთის განვითარებაზე სახლის პირობებში სიმძიმეების გარეშე, საკუთარი წონის გამოყენებით. მაგრამ ამისათვის თქვენ მაინც დაგჭირდებათ ღერძის დამონტაჟება. ვარჯიშს იწყებთ გახურებით მაქსიმუმ 10 წუთის განმავლობაში. [სრულად ნახვა]