როგორია თქვენი წონა სიმაღლესთან შეფარდებით? (ქალებისთვის)

cxrili

სქემაზე, რომელსაც აქ გთავაზობთ, ვერტიკალურად აღნიშნულია სიმაღლე სანტიმეტრებში, ხოლო ჰორიზონტალურად – წონის აღმნიშვნელი ციფრები. სქემაში სხვადასხვაფრად აღნიშნული უჯრებით განსაზღვრავთ, ნაკლებია თქვენი წონა, ნორმალური, ზედმეტი თუ გადაჭარბებული. ცხრილში სალათისფრად აღნიშნულია ნორმალურზე ნაკლები, მწვანედ – ნორმალური, სტაფილოსფრად – ნორმაზე მეტი, ხოლო წითლად – გადაჭარბებული წონა. ავტ. ირაკლი კენჭოშვილი – ფიტნეს-ცენტრ „თიდანის“ პერსონალური [სრულად ნახვა]

onolimpic

პროპორციები ბოდიბილდინგში.

%d0%b8%d0%b4%d0%b5%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%86%d0%b8%d0%b8-%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%b0-%d0%b2-%d0%b1%d0%be%d0%b4%d0%b8%d0%b1%d0%b8%d0%bb%d0%b4%d0%b8

იმისათვის, რომ მიაღწიო წარმატებას ბოდიბილდინგში, თანაბრად უნდა გქონდეს განვითარებული სხეულის ყველა ნაწილი და გქონდეს უზადო რელიეფი. ყველა ათლეტს აქვს თავისი დასაშვები ზღვრული წონა და თუ ის გადააჭარბებს ამ წონას, მას არ ექნება უცხიმო რელიეფი. კუნთოვანი მასის მაქსიმალური სუფთა წონა დამოკიდებულია ათლეტის სიმაღლეზე და რაც უფრო მაღალია სპორტსმენი, მით უფრო მეტია [სრულად ნახვა]