ძალის პიკზე გასვლა წოლჭიმში.

-5xq2gya9Ys

მოდით ჯერ გავერკვეთ რა იგულისხმება ძალის პიკზე გასვლაში. ძალის პიკზე გასვლა ეს არის სავარჯიშო პერიოდი, რომელიც საშუალებას აძლევს სპორტსმენს სწრაფად გაზარდოს ძალისმიერი მაჩვენებლები და მოახდინოს თავისი ფიზიკური პოტენციალის მაქსიმალური რეალიზება შეჯიბრებაზე. პირველ რიგში ეს არის მისვლებში გამეორებების განსაზღვრული რეჟიმი. გამეორებები ბაზისურ და სპეციალურ დამხმარე ვარჯიშებში შეადგენს 2 – 3-ს, ხოლო [სრულად ნახვა]

onolimpic

როგორ ვივარჯიშოთ ძალის მომატებაზე. (გაგრძელება) ძალისმიერი ვარჯიში – წოლჭიმი.

zhim-lezha

ამ სტატიაში განვიხილავთ საკმაოდ ცნობილ მეთოდებს, რომელიც დაგეხმარებათ ძალის მომატებაში. ვისაუბრებთ წოლჭიმზე, თუმცა ეს მეთოდები შეგვიძლია გამოვიყენოთ სხვა ვარჯიშებისთვისაც. როდესაც თქვენ წევთ სიმძიმეს, თქვენი ტვინი რთავს საჭირო რაოდენობის კუნთოვან ბოჭკოებს, არასდროს ტვინი არ რთავს კუნთოვანი ბოჭკოების 100%-ს, მაშინაც კი, როცა თქვენ წევთ შესაძლებლობების მაქსიმუმს. სხვანაირად რომ ვთქვათ, პოტენციურად უფრო მეტის [სრულად ნახვა]