დატვირთების სწორხაზოვანი ციკლირება ბბ-ში.

HyperStrPowPeak

სწორხაზოვანი ციკლირება ბბ-ში იყოფა 4 ფაზად: პირველი ფაზა: გრძელდება 2-4 კვირა, სავარჯიშო წონა წინა ციკლის მაქსიმალური წონის 15-25 %-ით ნაკლები. ხასიათდება ვარჯიშის დიდი მოცულობით (ბევრი გამეორება) და დაბალი ინტენსივობით (პატარა წონები). მეორე ფაზა: ესეც გრძელდება 2-4 კვირა, ამ პერიოდში გრძელდება საერთო დატვირთვის მომატება ვარჯიშის მოცულობის შემცირების პირობებში – ჩვეულებრივ ეს [სრულად ნახვა]