ინტერვალური ვარჯიში ტაბატას ოქმის საფუძველზე.

ინტერვალური ვარჯიშის ამ სახეობამ ეს სახელი მიიღო მისი შემქმნელისგან, იაპონელი მეცნიერის ტაბატასგან. ვარჯიშების სისტემა ტაბატა არის ძალიან ბევრი მოძრაობა მოკლე დროში. ჩვეულებრივ ტაბატა სრულდება შემდეგი სქემით: მაღალინტენსიური ტრენინგის 20 წამი, დასვენების 10 წამი – ეს ერთი ინტერვალია და ასეთი 30 წამიანი ინტერვალი 8. მთელი ვარჯიში გრძელდება 4 წუთი. თუ თქვენ [სრულად ნახვა]