როგორ გავზარდოთ ჩვენი შედეგი წოლჭიმში.

როდესაც თქვენ ვარჯიშობთ თავისუფალი წონებით, დგება მომენტი, როცა სავარჯიშო წონას ვეღარ უმატებთ. სანამ ხართ დამწყები, თქვენი პროგრესი შტანგით წოლჭიმში ვარჯიშისას არის თვალსაჩინო, თქვენ შეიძლება ერთი თვის განმავლობაში მოუმატოთ 20-30 კგ. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ ყოველ თვეში შეძლებთ გააუმჯობესოთ საკუთარი შესაძლებლობები ასეთი პროგრესიით. თანდათანობით შედეგის გაუმჯობესება უფრო გაგიჭირდებათ, რადგან [სრულად ნახვა]