როგორ გავზარდოთ ჩვენი შედეგი წოლჭიმში.

zhim-lezha

როდესაც თქვენ ვარჯიშობთ თავისუფალი წონებით, დგება მომენტი, როცა სავარჯიშო წონას ვეღარ უმატებთ. სანამ ხართ დამწყები, თქვენი პროგრესი შტანგით წოლჭიმში ვარჯიშისას არის თვალსაჩინო, თქვენ შეიძლება ერთი თვის განმავლობაში მოუმატოთ 20-30 კგ. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ ყოველ თვეში შეძლებთ გააუმჯობესოთ საკუთარი შესაძლებლობები ასეთი პროგრესიით. თანდათანობით შედეგის გაუმჯობესება უფრო გაგიჭირდებათ, რადგან [სრულად ნახვა]