ქალთა ფიტნესის თავისებურებები. პირველი ნაწილი

fitnes-dlya-zdorovia7

ფიტნეს დარბაზებში ხშირად ქალებს ავარჯიშებენ ისე, როგორც ვარჯიშობენ მამაკაცები. მათი მეთოდები და სავარჯიშო კომპლექსები პრაქტიკულად არაფრით განსხვავდება კაცების ვარჯიშებისგან, თუ არ ჩავთვლით გამეორებების და მისვლების რაოდენობებში სხვაობას. ასეთი უპასუხისმგებლო მიდგომა ქალთა ფიტნესისადმი და ქალის ორგანიზმის თავისებურებების გაუთვალისწინებლად მამაკაცებისთვის შექმნილი კომპლექსებით ვარჯიში (განსაკუთრებით ძალისმიერი ვარჯიში) ხშირ შემთხვევაში სილამაზის ნაცვლად ამახინჯებს ქალებს, [სრულად ნახვა]

onolimpic

სავარჯიშო პროგრამა ქალებისათვის.

6Q_Yq7cv4v8

ქალების უმრავლესობა, რომლებიც ვარჯიშობენ მამაკაცების სავარჯიშო პროგრამით, ვერ აღწევენ სასურველ შედეგს. საქმე იმაშია, რომ ქალებისათვის სავარჯიშო პროგრამა შედგენილი უნდა იყოს ქალის ორგანიზმის თავისებურებების და შესაძლებლობების გათვალისწინებით. განსხვავება ორგანიზმის ანატომიურ აგებულებაში არ აძლევს მათ საშუალებას მიაღწიონ მნიშვნელოვან პროგრესს. რატომ ხდება ასე და როგორ მოვიქცეთ? სავარჯიშო პროგრამა და ქალის ორგანიზმის თავისებურებები. ქალისა [სრულად ნახვა]

onolimpic

როგორი უნდა იყოს ქალების ვარჯიშები სატრენაჟორი დარბაზში.

programma_trenirovok_dlja_devushek

სანამ ქალები დაიწყებენ სატრენაჟორო დარბაზში ვარჯიშს, მათ უნდა გაითვალისწინონ რამოდენიმე რეალობა, რის გარეშეც ვერ მიიღებენ სასურველ შედეგს, ან სულაც ლამაზი ტანის ნაცვლად შეიძლება კიდევ უფრო არამიმზიდველი, მასიური, დაკუნთული სხეული მიიღონ. მაშ ასე რეალობა 1. რამდენიც არ უნდა ივარჯიშონ ქალებმა კუნთოვანი მასის მომატებაზე, ისინი ვერც კი მიუახლოვდებიან მამაკაცის პროპორციებს, რადგან ამის [სრულად ნახვა]