ამინომჟავები და ცილები. ცილების სტრუქტურა და ფუნქციები.

image15.1

უჯრედის ყველაზე მნიშვნელოვან ორგანულ კომპონენტს წარმოადგენს ცილები. უჯრედში ცილის შემცველობა მერყეობს 50-დან 80 %-მდე. ცილები მაღალმოლეკულური ორგანული შენაერთია, რომელიც შედგება ნახშირბადის, წყალბადის, ჟანგბადის და აზოტისგან. ცილის შემადგენლობაში ასევე შედის გოგირდი, ზოგიერთ ცილაში შედის ფოსფორი. ცილებს შეიცავს უჯრედის ჩონჩხი, ანუ შიდა კარკასი, რომელიც აძლევს უჯრედებს ფორმას და რომლითაც ხორციელდება ტრანსპორტირება. უჯრედების [სრულად ნახვა]

onolimpic

კალორიების სწორად დათვლა და კვება გახდომა-მომატებისთვის ცცნ-ის (ცილების, ცხიმების და ნახშირწყლების) თანაფარდობის მიხედვით.

Sootnoshenie

დიეტა მაშინ არის სწორად შედგენილი, თუ გამოთვლილი სადღეღამისო კალორიების რაოდენობა საკმარისია დახარჯული ენერგიის აღსადგენად, ხოლო ცცნ-ის (ცილების, ცხიმების და ნახშირწყლების) თანაფარდობა ოპტიმალური. ასეთი დიეტის დროს თქვენ არ გაქვთ შიმშილის გრძნობა, არ ხართ მოთენთილი, აწვდით თქვენს ორგანიზმს ყველა საჭირო საკვებ ნივთიერებებს საკმარისი რაოდენობით და ამავე დროს ეფექტურად იკლებთ წონაში. თუ თქვენი [სრულად ნახვა]

onolimpic

ცხიმისმწველი კოქტეილების რამოდენიმე რეცეპტი სახლის პირობებში.

%d0%bf%d0%b2%d1%8b%d0%b0%d0%bf%d1%8b%d0%b0%d0%b278%d1%8068%d1%8068%d0%b2%d0%b0%d1%806%d0%b2%d0%bf%d0%b2666%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%bf-%d0%ba%d0%be%d0%bf%d0%b8%d1%8f-2

ხშირ შემთხვევაში ცხიმი კი არ ნაწილდება მთელ სხეულზე, ძირითადად გროვდება სხეულის რომელიმე კონკრეტულ მონაკვეთზე: მუცელზე, საჯდომზე და გვერდებზე, რაც მეტად არაესთეტიკურს ხდის ჩვენს სხეულს. რა თქმა უნდა შეუძლებელია ცხიმი მოიშორო ლოკალურად, რომელიმე კონკრეტული ზონიდან, მაგრამ სრულიად შესაძლებელია ზედმეტი ცხიმი მოიშორო მთელი სხეულიდან, თუ გადახვალთ სწორ კვებაზე და დაიწყებთ ვარჯიშს. ამას [სრულად ნახვა]

onolimpic

კვება მასის მომატებისთვის: 15 რჩევა.

hqdefault

1. ცილები. ცილის მოლეკულა შედგება ამინომჟავებისგან, რომლებიც ერთმანეთთან მიბმულები არიან გარკვეული სტრუქტურით. როცა ცილა ხვდება ჩვენს მომნელებელ სისტემაში, კუჭის წვენი შლის ამინომჟავების შემაერთებელ ჯაჭვს და გათავისუფლებული ამინოები სისხლთან ერთად გადადგილდება მთელ ორგანიზმში. კუნთის უჯრედებში ამინოები ხელახლა იკვრება ახალი სტრუქტურის სახით. ასე იქმნება ცილის მოლეკულა რომელიც ზრდის ჩვენ კუნთოვან მასას. გამოდის, [სრულად ნახვა]

onolimpic

შეგიძლიათ აღარ დათვალოთ კალორიები.

0_66cef_309b92f4_XL

დიეტოლოგები უკვე მივიდნენ იმ აზრამდე, რომ კალორიების დათვლას აზრი არა აქვს, თუ არ გაითვალისწინებთ საკვების შემადგენლობას. კალორიების მიხედვით დიეტების დანიშვნა მოხერხებულია დიეტოლოგებისათვის, მაგრამ არა თქვენთვის. წარმოიდგინეთ, რამდენად რეალურია ყოველი საკვების მიღებისას აწონოთ ცალკეული პროდუქტები, მოძებნოთ ცხრილებში მათი კალორიულობა და დათვალოთ საერთო კალორიების რაოდენობა. თქვენ ვერასდროს ვერ დათვლით ზუსტად უკვე მომზადებული [სრულად ნახვა]