როგორ ავიცილოთ თავიდან წელის ტკივილი.

ხშირად მიაჩნიათ, რომ ზურგის ტრავმა გამოწვეულია ვარჯიშის დროს ზედმეტი წონებით, რაც არ არის ასე. სინამდვილეში წელის ტკივილი უმეტეს შემთხვევებში გამოწვეულია ადამიანის ყოველდღიური საქმიანობიდან, უფრო სწორად, ზურგის არასწორი მდგომარეობით და სიმძიმეების აწევის ელემენტარული წესების დარღვევის გამო. ყველაზე საზიანო ხერხემლისთვის არის ჯდომა. შეიძლება არ დაიჯეროთ, მაგრამ ფაქტია, რომ ჯდომის დროს ხერხემალი უფრო [სრულად ნახვა]