რატომ იწვება ცხიმი გაცილებით უკეთესად მაღალ ინტენსიური ინტერვალური ვარჯიშის დროს, ვიდრე ჩვეულებრივი კარდიო დატვირთვისას.

download

რატომ ითვლება, რომ ცხიმი გაცილებით უკეთესად იწვება მაღალ ინტენსიური ინტერვალური ვარჯიშის დროს, ვიდრე ჩვეულებრივი კარდიო დატვირთვისას? მოდით ვნახოთ როგორ გამოიმუშავებს ორგანიზმი ატფ-ს კლასიკური სირბილისას გახდომისათვის. ჩვენ გვაქვს ენერგიის მარაგები გლუკოზის და გლიკოგენის სახით, რომლებიც მიტოქონდრიებში იჟანგება ჟანგბადის დახმარებით, რის შედეგადაც ჩვენ ვიღებთ 34 მოლეკულა ატფ-ს, რომელიც ზომიერი სირბილისას იხარჯება. როგორც [სრულად ნახვა]

onolimpic

თავბრუსხვევა ვარჯიშის დროს.

Handsome young man resting after workout in gym

იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ხართ ჯანმრთელი და ვარჯიშის დროს გეხვევათ თავბრუ, მიზეზი შეიძლება იყოს სამი: პირველი ეს არის ჟანგბადის ცუდი მიწოდება, ჰიპოქსია – მდგომარეობა, როდესაც მთელი ორგანიზმი, ან მისი ნაწილი განიცდის ჟანგბადის ნაკლებობას. რომელიც გამოწვეულია დარბაზების ცუდი ვენტილაციით, ან არ მუშაობენ კონდენციონერები, დარბაზში ბევრია ხალხი და არ ანიავებენ კარგად. ინტენსიური [სრულად ნახვა]