ყველაფერი ბიცეპსით შტანგის აწევაზე.

%d1%80%d0%be%d0%bd%d0%bd%d0%b8-%d0%ba%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%bc%d0%b0%d0%bd-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d1%8a%d0%b5%d0%bc-%d1%88%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%b8-%d0%bd%d0%b0-%d0%b1%d0%b8%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%81

ბიცეპსით შტანგის აწევა საუკეთესო ვარჯიშია ბიცეპსის გასაზრდელად. თუმცა ის ეფექტურია მხოლოდ მაშინ, როდესაც მას ვასრულებთ უშეცდომოდ და ვიცით ამ ვარჯიშის შესრულების ყველა ნიუანსი. ეს ვარჯიში კომპლექსურად ზრდის კუნთის როგორც მასას, ასევე ძალას და გამძლეობას. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ვარჯიში არის ძალზედ პოპულარული ათლეტებს შორის, ხშირად მას ასრულებენ არასწორად. განვიხილოთ ბიცეპსით [სრულად ნახვა]

onolimpic

რამოდენიმე მიზეზი თუ რატომ არ იზრდება ბიცეპსი.

13

ხშირია შემთხვევები, როცა სპორტსმენებს ეზრდებათ ყველა კუნთი ფეხები, ზურგი, მკერდი, ხოლო ბიცეპსი ერთ ადგილზეა გაჩერებული. არსებობს სხვადასხვა მიზეზი თუ რატომ არ იზრდება ბიცეპსი. ჯერ ერთი, თქვენ ცდილობთ ბიცეპსით აწიოთ რაც შეიძლება მძიმე წონის შტანგა ჩიტინგით, ტანის დახმარებით, რა დროსაც ბიცეპსი ვერ იღებს საჭირო დატვირთვას. მეორე მიზეზი პირიქით, ძალიან პატარა წონის [სრულად ნახვა]