გარდაიქმნება თუ არა ზედმეტი ცილა ცხიმში?

რაში გვჭირდება ამის ცოდნა? ფაქტია, რომ ბოლო დროს უფრო და უფრო მეტი დიეტოლოგი და ფიტნეს ინსტრუქტორი გვირჩევს კალორიების დათვლას. ისინი ამტკიცებენ, რომ დაკლებისთვის საკმარისია მოხმარებული კალორიების შემცირება საკვების შემადგენლობის შეცვლის გარეშე. მაშინაც კი, თუ უფრო მეტ ცილოვან საკვებს მივირთმევთ, ზედმეტი ცილა (ჭარბი კალორია) გარდაიქმნება ცხიმად. დღეს შევეცდებით გავფანტოთ ეჭვები, რომ [სრულად ნახვა]

onolimpic

სიმსუქნე, როგორც ჰორმონალურ-მეტაბოლური დაავადება.

სიმსუქნე პროგრესირებადი ქრონიკული დაავადებაა – ნივთიერებათა ცვლის დარღვევა. ადრე მიაჩნდათ, რომ სიმსუქნის ძირითადი მიზეზი არის ზედმეტი ჭამა და ცხოვრების უმოძრაო წესი. არიან ადამიანები, რომლებიც ფიზიკურად აქტიურებიც არიან და არც ბევრს ჭამენ, მაგრამ მაინც სუქდებიან, გამოდის რომ პრობლემა გაცილებით ღრმაა, ვიდრე ჩვენ გვგონია. სიმსუქნის ხარისხის დასადგენად ადრე ვიყენებდით სხეულის მასის ინდექსს: [სრულად ნახვა]

onolimpic

რატომ არ უნდა ვჭამოთ შემწვარი საკვები.

ექიმები, დიეტოლოგები და ფიტნეს ინსტრუქტორები გვირჩევენ, რომ ვჭამოთ მოხარშული და არა შემწვარი საკვები. მცდარია მოსაზრება, რომ გასახდომად მთავარია იყოს კალორიების დეფიციტი და მნიშვნელობა არ აქვს რას ვჭამთ, მოხარშულს თუ შემწვარს, კალორიები მათ ხომ ერთნაირი აქვთ. ჩვენ გვაქვს ორგანო – ღვიძლი, რომელიც უამრავ სხვა ფუნქციებთან ერთად ახდენს ორგანიზმის გაფილტვრას ყველანაირი ნაგავისგან, [სრულად ნახვა]

onolimpic

ვჭამ ცოტას, მაგრამ მაინც ვერ ვიკლებ წონაში. რისი ბრალია დიდი მუცელი.

ადამიანი იმატებს წონაში მაშინ, როცა იღებს იმაზე მეტ კალორიას, ვიდრე ხარჯავს. მაგრამ არსებობს ისეთი მდგომარეობაც, როცა ადამიანი ჭამს ცოტას, მაგრამ მაინც იმატებს წონაში. ამის მიზეზებია: ჰორმონალური ცვლილებები – ჰორმონალური ცვლილებები იწვევს მეტაბოლიზმის და წონის ცვლილებას. მაგ. თუ თქვენ მომატებული გაქვთ ფარისებრი ჯირკვალის ფუნქცია (ჰიპერთირეოზი), დაიკლებთ წონაში, ხოლო თუ დაქვეითებულია ფუნქცია [სრულად ნახვა]

onolimpic

ფიტნეს-კონსულტაცია ონლაინ საზღვარგარეთ მცხოვრები ჩვენი თანამემამულეებისთვის.

ონლაინ – კონსულტაცია ფიტნესთან (გახდომა, სწორი კვება, სხეულის კორექცია, ხერხემლის და სახსრების პრობლემები და სხვ.) დაკავშირებით საზღვარგარეთ მცხოვრები ჩვენი თანამემამულეებისთვის: ვისაც გაქვთ შეკითხვები და გჭირდებათ ონლაინ – კონსულტაცია გაწევრიანდით ჯგუფში ფიტნეს რჩევები ემიგრანტებისთვის ეს ჯგუფი შექმნილია ფიტნეს ცენტრ თიდანი + – ის მიერ ქართველი ემიგრანტებისთვის. ემიგრანტებს ხშირ შემთხვევაში უწევთ რთულ [სრულად ნახვა]