რამდენ ხანს უნდა გაგრძელდეს ნატურალი ათლეტების ძალისმიერი ვარჯიში.

პირობითად ვარჯიშის ხანგრძლივობა უნდა გაგრძელდეს დაახლოებით ერთ საათს, თუ რა თქმა უნდა თქვენი ვარჯიში ინტენსიურია, ვარჯიშობთ სრული დატვირთვით და არ კარგავთ დროს ტელეფონზე ლაპარაკში. ვარჯიშის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია რამოდენიმე ფაქტორზე: ჰორმონალურ ფონზე გლიკოგენის მარაგზე ორგანიზმში ცენტრალური ნერვული სისტემის (ცნს) აღდგენაზე კუნთებში რძემჟავას კონცენტრაციაზე ვარჯიშის დროს სტრესის შედეგად ანაბოლური ჰორმონების სომატოტროპინის და [სრულად ნახვა]

onolimpic

როგორ დავწიოთ ქოლესტერინი სისხლში.

ქოლესტერინის დასაწევად ექიმები გვირჩევენ უცხიმო დიეტას, ხორცის შემცირებას, მაგრამ ხშირ შემთხვევაში ასეთი დიეტა არ მუშაობს. არის შემთხვევები, როცა ადამიანები ჯდებიან უცხიმო დიეტაზე, ჭამენ ნაკლებ ხორცს და ქოლესტერინი დაბლა დაწევის ნაცვლად ზევით იწევს და ხდება პირიქითაც, როცა იწყებენ ხორცის ჭამას, ცხიმიანი საკვების მიღებას და ქოლესტერინი იკლებს. ეს ხდება იმიტომ, რომ ჩვენი [სრულად ნახვა]

onolimpic

ფიტნეს-ცენტრ “თიდანი + ” – ში მომსახურების ტარიფები.

👉აბონიმენტების ტარიფები მწვრთნელის მომსახურებასთან ერთად: ➤დღიურად – 10 ლარი ➤ 1 თვიანი აბონიმენტი – 80 ლარი ➤ 2 თვიანი აბონიმენტი – 120 ლარი ➤ 3 თვიანი აბონიმენტი – 180 ლარი ➤ 6 თვიანი აბონიმენტი – 300 ლარი ➤ 1 წლიანი აბონიმენტი – 500 ლარი ➤ სტუდენტური ფასდაკლება: ერთთვიანი აბონიმენტი – [სრულად ნახვა]

onolimpic

ფიტნეს ინსტრუქტორის კურსები ონლაინ.

🔴 ირაკლი კენჭოშვილის ფიტნესის სკოლა აცხადებს მიღებას ფიტნეს ინსტრუქტორის/პერსონალური მწვრთნელის შემსწავლელ ონლაინ კურსებზე 👨‍🏫 👨‍🎓თეორიული ცოდნის გაღრმავება/პრაქტიკული გამოცდილება დამწყები და მოქმედი ფიტნეს ინსტრუქტორებისთვის. 🔴 ვისაც გადაწყვეტილი გაქვთ საფუძვლიანად დაეუფლოთ ფიტნეს-ინსტრუქტორის პროფესიას, შეგიძლიათ ინტერნეტით ონლაინ რეჟიმში დარეგისტრირდეთ ფიტნეს ინსტრუქტორის/პერსონალური მწვრთნელის შემსწავლელ კურსებზე. სამი თვის განმავლობაში თქვენ გაივლით თეორიულ მასალას და კლიენტთან მუშაობის პრაქტიკას. 3 [სრულად ნახვა]

onolimpic

ფიტნეს-კონსულტაცია ონლაინ საზღვარგარეთ მცხოვრები ჩვენი თანამემამულეებისთვის.

ონლაინ – კონსულტაცია ფიტნესთან (გახდომა, სწორი კვება, სხეულის კორექცია, ხერხემლის და სახსრების პრობლემები და სხვ.) დაკავშირებით საზღვარგარეთ მცხოვრები ჩვენი თანამემამულეებისთვის: ვისაც გაქვთ შეკითხვები და გჭირდებათ ონლაინ – კონსულტაცია გაწევრიანდით ჯგუფში ფიტნეს რჩევები ემიგრანტებისთვის ეს ჯგუფი შექმნილია ფიტნეს ცენტრ თიდანი + – ის მიერ ქართველი ემიგრანტებისთვის. ემიგრანტებს ხშირ შემთხვევაში უწევთ რთულ [სრულად ნახვა]