რატომ იწვება ცხიმი გაცილებით უკეთესად მაღალ ინტენსიური ინტერვალური ვარჯიშის დროს, ვიდრე ჩვეულებრივი კარდიო დატვირთვისას.

რატომ ითვლება, რომ ცხიმი გაცილებით უკეთესად იწვება მაღალ ინტენსიური ინტერვალური ვარჯიშის დროს, ვიდრე ჩვეულებრივი კარდიო დატვირთვისას? მოდით ვნახოთ როგორ გამოიმუშავებს ორგანიზმი ატფ-ს კლასიკური სირბილისას გახდომისათვის. ჩვენ გვაქვს ენერგიის მარაგები გლუკოზის და გლიკოგენის სახით, რომლებიც მიტოქონდრიებში იჟანგება ჟანგბადის დახმარებით, რის შედეგადაც ჩვენ ვიღებთ 34 მოლეკულა ატფ-ს, რომელიც ზომიერი სირბილისას იხარჯება. როგორც [სრულად ნახვა]

onolimpic

რძემჟავა – მტერი თუ მეგობარი.

სატრენაჟორო დარბაზებში ხშირად გაიგონებთ მოვარჯიშეებისგან, რომ რძემჟავის გამო კუნთები სტკივათ, ემართებათ კრუნჩხვები, თავს ცუდად გრძნობენ. მოკლედ მათი აზრით, სპორტსმენის ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული ლამის ყველა პრობლემის მიზეზი რძემჟავაა. მოდით გავერკვეთ სინამდვილეში რა პროცესი ხდება ჩვენ ორგანიზმში ვარჯიშის დროს. რძემჟავა წარმოიშობა კუნთებში ანაერობული გლიკოლიზის – გლუკოზის დაშლის შედეგად, რომელიც იწვევს მუშა კუნთის წვას. [სრულად ნახვა]