კუნთის ზრდა. დაგროვების და დაშლის თეორია.

კუნთის ზრდა მოცულობაში შესაძლებელია ჰიპერტროფიის (კუნთის ბოჭკოების გარშემოწერილობის ზრდა), ან ჰიპერპლაზიის (ბოჭკოების რაოდენობის ზრდა) ხარჯზე. ასევე შესაძლებელია ენერგეტიკული მარაგების (გლიკოგენის, კრეატინფოსფატის, წყლის და სხვ.) ზრდა. სამივე შემთხვევაში ჩვენ ვიზუალურად ვიზრდებით. როგორ მიმდინარეობს ცილის სინთეზი. ცილის სინთეზი – ეს არის პროცესი, როცა შენდება კუნთის ახალი ქსოვილები. წარმოიდგინეთ კუნთის უჯრედი, რომელსაც აქვს [სრულად ნახვა]

onolimpic

რძემჟავა – მტერი თუ მეგობარი.

სატრენაჟორო დარბაზებში ხშირად გაიგონებთ მოვარჯიშეებისგან, რომ რძემჟავის გამო კუნთები სტკივათ, ემართებათ კრუნჩხვები, თავს ცუდად გრძნობენ. მოკლედ მათი აზრით, სპორტსმენის ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული ლამის ყველა პრობლემის მიზეზი რძემჟავაა. მოდით გავერკვეთ სინამდვილეში რა პროცესი ხდება ჩვენ ორგანიზმში ვარჯიშის დროს. რძემჟავა წარმოიშობა კუნთებში ანაერობული გლიკოლიზის – გლუკოზის დაშლის შედეგად, რომელიც იწვევს მუშა კუნთის წვას. [სრულად ნახვა]