რამდენ ხანს უნდა გაგრძელდეს ნატურალი ათლეტების ძალისმიერი ვარჯიში.

პირობითად ვარჯიშის ხანგრძლივობა უნდა გაგრძელდეს დაახლოებით ერთ საათს, თუ რა თქმა უნდა თქვენი ვარჯიში ინტენსიურია, ვარჯიშობთ სრული დატვირთვით და არ კარგავთ დროს ტელეფონზე ლაპარაკში. ვარჯიშის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია რამოდენიმე ფაქტორზე: ჰორმონალურ ფონზე გლიკოგენის მარაგზე ორგანიზმში ცენტრალური ნერვული სისტემის (ცნს) აღდგენაზე კუნთებში რძემჟავას კონცენტრაციაზე ვარჯიშის დროს სტრესის შედეგად ანაბოლური ჰორმონების სომატოტროპინის და [სრულად ნახვა]